В детстве многие из нас слышали «не плачь не кричи, не расстраивайся, не радуйся так сильно, не шуми, тебе это кажется …»
Все эти фразы учат нас с самого детства не доверять своим чувствам.
Вырастая и ощущая что-то, мы разлучаемся называть чувства своими именами и не можем артикулировать что с нами, потому что в детстве слышали «нет это не так» и «это не правильно».
А есть ли правильные и не правильные чувства?
Вот сейчас закройте глаза и представьте от каких чувств вы бы хотели избавится навсегда … представили?
Скорее всего там будет гнев, боль, печаль, стыд или вина, тревога и тп..
За то, что вы это чувствуете, испытывая много душевной боли и неприятных нам чувств и еще чувства стыда, наша психика защищается и выключает громкость у ВСЕХ чувств — как шумоподавляющие наушники, куда не проходит ничего и даже человеческий голос.
Рано или поздно вам станет невыносимо скучно жить эту жизнь, все будет пресным, как еда при высокой температуре. И это дорога в депрессию.
Приходя ко мне на терапию, клиенты не осознают, что включая чувства обратно, они рискуют почувствовать именно ту острую боль, из-за которой они выключили громкость чувств изначально. Им будет больно и страшно, но когда они научатся справляться с этим, им будет еще и счастливо, и смешно, и красиво, и радостно. Выход из состояния «больно и страшно»только насквозь, обойти травму будет нельзя. Тут в помощь EMDR терапия (погуглите, рассказ о ней это на отдельную статью)
И конечно же, выключая чувства, мы рационализируем, что они нам не нужны, но это не так! Чувства — это сигнальная система и, при долгих годах эволюции человека, почему-то этот механизм остался с нами — эволюция беспощадна к нефукциональности, но чувства остались, значит у них есть функция и у каждого чувства она своя.
Чувства — это сигнальная система. Проще говоря, это некий будильник или «alarm» — мы так хотим избавиться от неприятного чувства, думая что оно уйдёт и все, но это как если бы к вам в дом забрались воры, сработала бы сигнализация, а вы раздраженно пошли бы ее выключать, потому что она мешает вам спать, понимаете?
И не смотря на то, что я часто слышу от клиентов «а можно вот без этого, без страха, без боли, без риска и без злости», я безжалостно говорю «НЕТ», потому что без всего этого нет жизни и нет счастья.
Что думаете об этом?