Секретная практика Джима Керри

Самый известный комедийный актёр Джим Керри для достижения успеха использовал технику «молоток» из позитивной психологии.

Суть практики заключается в том, что вы выписываете положительную установку, которую хотите внедрить в свою жизнь. Ежедневно. День за днём. Чем чаще и регулярнее вы будете это делать, тем сильнее станете верить в своё утверждение. Вы словно молотком вбиваете в своё подсознание положительную установку. Завершением практики будет сознательное понимание её преимущества и исполнение задуманного.

«Молоток» от Джима Керри

Джим Керри зашёл так далеко в практике, что выписал себе чек на 10 млн долларов и в графе «Назначение платежа» написал: «За оказание актерских услуг». Кроме этого, он каждый день писал себе от руки следующее: «Я действительно хороший Актёр. Все хотят работать со мной, и я сыграл много прекрасных ролей в фильмах».

В тот момент Джим был безработным и его игра не приносила ему ни цента. Он снова и снова смотрел на этот чек и носил его в бумажнике до тех пор, пока спустя много лет не заработал указанную в чеке сумму своим актерским мастерством.

Известно, что метод «молотка» показал свою эффективность у таких знаменитых личностей, как Мохамед Али, Брюс Ли, Арнольд Шварценеггер, Уилл Смит, Тим Феррис, Тони Роббинс, Шерил Сэндберг, Опра Уинфри.

Как внедрить метод «молоток» в свою жизнь

1. Определите, чего вы хотите в жизни. Например: снизить вес, крепких долгосрочных отношений.
2. Сформулируйте свою установку. Например: « Я каждый день снижаю вес, приближалась к своему идеальному весу 60 кг» или « Мои отношения с партнером полны понимания, любви и страсти».
3. Начните прямо сейчас. Возьмите листок и запишите свою установку.
4. Продолжайте записывать её каждый день до результата.

Советы для того, чтобы не бросить практику

1. Запланируйте её выполнение. Выберете удобное время для её выполнение ежедневно. Например, в 10:00 я буду 1 минуту записывать свою установку.
2. Благодарите себя за выполнение практики. Ведь это действенный способ осуществить задуманное.
3. Вознаграждайте себя за выполнение практики. Вознаграждение может быть ежедневное, еженедельное или ежемесячное.

Если вы хотите добиться всех целей в жизни — подпишитесь на канал.

Здесь проверенные коучинговые и психологические практики.