В современном быстро меняющемся мире стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни. К счастью, существует множество доступных приложений для медитации, которые могут помочь вам расслабиться, расслабиться и уменьшить стресс. Вот лучшие приложения для медитации для снятия стресса в 2023 году:
Headspace
Headspace — одно из самых популярных приложений для медитации. Он предлагает множество управляемых медитаций для различных потребностей и целей, включая снятие стресса, улучшение сна и улучшение концентрации внимания. Приложение также предоставляет серию коротких анимаций, которые научат вас основам внимательности и медитации.
Calm
Calm — еще одно популярное приложение для медитации, которое предлагает широкий спектр управляемых медитаций, от начального до продвинутого уровня. Он также включает успокаивающую музыку, звуки природы и дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться и уменьшить стресс. В приложении также есть раздел сна, в котором есть сказки на ночь и медитации для сна с гидом.
Insight Timer
Insight Timer — это бесплатное приложение для медитации, которое предлагает обширную библиотеку управляемых медитаций от разных учителей и традиций. Он также включает функцию таймера, которая позволяет вам медитировать самостоятельно, с настраиваемыми фоновыми звуками и интервальными звонками. В приложении также есть раздел сообщества, где вы можете общаться с другими медитаторами и присоединяться к группам для поддержки и вдохновения.
Aura
Aura — это персонализированное приложение для медитации, которое использует искусственный интеллект для создания индивидуальных медитаций в зависимости от вашего настроения, целей и личности. Он также включает в себя трекер настроения, который позволяет вам оценивать свое настроение до и после каждой медитации, помогая вам увидеть преимущества вашей практики с течением времени. В приложении также есть функция ежедневных размышлений, которая побуждает вас размышлять о прошедшем дне и устанавливать намерения на будущее.
Ten Percent Happier
Ten Percent Happier — это приложение для медитации, которое фокусируется на медитации осознанности и включает в себя различные медитации и курсы от известных учителей. Он также включает в себя раздел под названием «Одинокие», который представляет собой короткие управляемые медитации, которые вы можете выполнять в течение дня, чтобы помочь себе оставаться на земле и снизить уровень стресса.
Эти приложения могут быть полезным инструментом в борьбе со стрессом и улучшении общего самочувствия. Выделяя всего несколько минут каждый день на медитацию, вы можете уменьшить стресс, улучшить концентрацию и развить чувство спокойствия и расслабления. Попробуйте одно из этих приложений и посмотрите, как оно может улучшить вашу повседневную жизнь.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте нравится.
Всем технологий!