Тревога - это чувство, которому трудно дать определение. Его может испытывать каждый, внутреннее беспокойство может возникать при различных временных, сложных жизненных ситуациях, а также в связи с психологическими расстройствами. Как же избавиться от чувства внутреннего беспокойства, каковы причины беспокойства и почему мы постоянно ощущаем внутреннее беспокойство?
Беспокойство - трудно дать четкое определение. Ведь пациенты приходят к врачам с самыми разными недомоганиями. Некоторые из них легче описать (например, боль в груди или чувство жжения в пищеводе), в то время как другие симптомы гораздо менее конкретны, и пациенту бывает трудно сказать врачу, что же на самом деле не так.
Вторая описанная ситуация может возникнуть в случае проблемы, которая представляет собой ощущение внутреннего беспокойства. Трудно дать однозначное определение этому явлению, поскольку разные люди могут по-разному переживать внутреннее беспокойство. Однако оно не связано с такими известными проблемами, как жжение, зуд или боль.
Внутренний дистресс может ощущаться в целом - без конкретной локализации - и также возможно, что пациент испытывает проблему в определенной части тела. Наиболее распространенные жалобы - ощущение внутреннего беспокойства в груди или ощущение внутреннего беспокойства в животе. Эта проблема может быть как преходящей и быстро проходящей, так и хронической.
Неспецифическое внутреннее беспокойство может испытывать любой человек - ребенок, молодая женщина или пенсионер. Теоретически оно может казаться безобидным, но в действительности внутреннее беспокойство может быть даже результатом серьезного заболевания.
Беспокойство: причины
Чувство внутреннего беспокойства в основном связано с одной из самых частых психиатрических проблем, которой является тревожное расстройство (невротическое расстройство). Чувство внутреннего беспокойства может присутствовать при различных образованиях, относящихся к этой группе, но наиболее типичным является чувство внутреннего беспокойства при генерализованном тревожном расстройстве (также называемом синдромом генерализованной тревоги). Другие психические расстройства, такие как аффективные расстройства (расстройства настроения), также являются возможной причиной чувства внутреннего смятения - описанное чувство может особенно часто возникать при различных формах депрессивных расстройств.
Однако не каждый человек, испытывающий внутреннее смятение, страдает от тревожного или аффективного расстройства. На самом деле, преходящее внутреннее беспокойство может возникать в самых разных ситуациях, с которыми сталкивается каждый человек. Например, переутомление, совершенно новая стрессовая ситуация (например, смена работы или места жительства) или подготовка к предложению руки и сердца. На самом деле, внутреннее беспокойство может испытывать каждый, но для того, чтобы определить, является ли оно серьезной проблемой, необходимо рассмотреть, сопровождается ли это чувство другими проблемами.
Беспокойство: симптомы
Внутреннее беспокойство может быть особенно тревожным, когда оно сосуществует с другими недугами. Постоянное, чрезмерное беспокойство, чувство постоянной тревоги и соматические проблемы: приступы потливости, головокружение и учащенное сердцебиение, в сочетании с нарушениями внимания и концентрации и раздражительностью, могут быть связаны с наличием у пациента невротического расстройства. Если же внутреннее беспокойство сопровождается выраженным снижением настроения, потерей энергии, нарушениями сна и аппетита, а также апатией и ангедонией, то весьма вероятно, что пациент борется с аффективным расстройством.
Тревога: как с ней справиться?
Люди, испытывающие внутреннее беспокойство из-за наличия психического расстройства, должны обязательно обратиться к специалисту. Это может быть психиатр, психолог или психотерапевт. Конкретный вид лечения зависит от причины внутреннего смятения, но при невротических расстройствах и расстройствах настроения используется как психо-, так и фармакотерапия. Если пациент действительно страдает от одного из этих заболеваний, то правильное лечение поможет избавиться от чувства внутреннего беспокойства.
Тревога - как уже говорилось выше - возникает не только в связи с психическими расстройствами. Она также может возникать в самых разных ситуациях, которые приводят лишь к временному "перенапряжению" адаптационных возможностей человеческой психики. В таких ситуациях различные техники релаксации могут быть особенно полезны для избавления от внутреннего беспокойства. Единого, универсального средства в этом случае просто не существует - ведь каждый человек расслабляется в совершенно разных ситуациях. Кому-то помогают дыхательные упражнения, кому-то - физическая активность, а кому-то - общение с друзьями.
По этой причине нужно просто прислушаться к себе - если вы чувствуете внутреннее беспокойство и хотите с ним бороться, просто займитесь деятельностью, которая снизит уровень стресса и позволит вам расслабиться.