Комплименты должны вызывать теплые и приятные эмоции, но, похоже, многие из нас чувствуют себя неловко, когда их получают. К сожалению, слишком часто мы отмахиваемся от похвалы и признания, которых абсолютно заслуживаем. Возможно, вы краснеете от смущения или даже преуменьшаете свои достижения – но почему вы должны приглушать свой свет, пытаясь казаться скромным?
Настало время сменить точку зрения – по одной похвале за раз. Делать и получать комплименты – неотъемлемая часть здоровых отношений. Похвалите своих любимых, используя приведенные ниже советы, подтвержденные исследованиями.
Каждый человек нуждается в комплиментах
Почему людям так трудно принимать комплименты? Несомненно, свою роль играют самооценка и социальная тревожность. Исследования показали, что люди с низкой самооценкой с трудом принимают комплименты от своих партнеров, потому что положительные комментарии противоречат их собственным представлениям о своей значимости. Другое исследование показало, что некоторые люди угрызаются комплиментами в качестве защитного механизма; они не хотят разочаровывать других в будущем, поэтому отмахиваются от собственных достижений.
Но не заблуждайтесь: все нуждаются в комплиментах, особенно от наших близких. Многие из нас думают, что если мы будем очень много работать над собой, то достигнем той точки блаженного просветления, когда нам больше ничего от других не нужно. Такое мышление очень ложное. Нам по-прежнему нужно немного уверенности в том, что мы любимы, что мы достойны, что нас достаточно для наших партнеров. Вряд ли вы встретите человека, который действительно преодолел бы свою потребность в комплиментах.
Когда вы делаете комплимент своему партнеру, вы создаете культуру благодарности в отношениях, которая является подушкой безопасности для борьбы с повседневными стрессами. Это просто очень мощно. И вы не незрелы и не поверхностны, если нуждаетесь в положительном подкреплении, что является одним из распространенных критических замечаний в адрес людей, жаждущих комплиментов (и еще одной причиной, по которой люди могут подсознательно избегать их). Мы не слишком нуждаемся. Всем нужен небольшой кусочек уверенности.
Как сделать искренний комплимент
Это может показаться простым, но всем не помешало бы немного подтянуть знания. Вчера утром Анна спросила: «Как дела?». А у меня болело колено, болела спина. Я сказал: «Сегодня я действительно чувствую себя стариком». Она ответила: «Я не вижу старика. Я вижу привлекательного, красивого мужчину в водолазке. Мне нравится эта кофта». И это сделало мой день.
Вот и все: не так уж много нужно, чтобы ваш партнер почувствовал себя на миллион долларов. Это взаимодействие заняло, возможно, пять секунд, но я буду хранить этот позитив в течение нескольких часов, а иногда и дней. И угадайте, что я сегодня надел? Тот же привлекательный черный свитер.
Конечно, комплименты не ограничиваются внешним видом. Просто замечайте, что ваш партнер делает правильно вместо того, чтобы обращать внимание на то, что он делает неправильно. И делайте так, чтобы об этом знали. Выражение себя – как позитивное, так и негативное – важно в любых отношениях.
Еще раз для тех, кто на галерке: все нуждаются в комплиментах, и вы не являетесь незрелым человеком, если хотите, чтобы ваш партнер вас подбадривал. В следующий раз, когда вам захочется убежать, когда кто-то признает ваши достижения, попробуйте вместо этого сказать простое «спасибо». Примите эти теплые чувства как можно лучше.