Цинк является важным минералом, участвующим во множестве метаболических процессов, что делает его одним из самых важных минералов для человеческого организма. Цинк играет важную роль в женском организме, так как он участвует в здоровье иммунной системы, репродуктивном здоровье и здоровье кожи.
Иммунная система
Цинк является важным питательным веществом для поддержания работы иммунной системы в лучшем виде. Он помогает поддерживать естественную способность организма бороться с инфекциями и болезнями, а также важен для производства Т-клеток, которые необходимы для защиты организма от бактериальных и вирусных инфекций. Кроме того, цинк важен для выработки антител, которые помогают защитить организм от вирусов и других патогенов.
Репродуктивное здоровье
Цинк важен как для мужского, так и для женского репродуктивного здоровья, но он играет особенно важную роль в репродуктивном здоровье женщин. Цинк важен для производства здоровых яйцеклеток и овуляции. Он помогает регулировать уровень гормонов, что важно для зачатия и здоровой беременности. Кроме того, цинк помогает поддерживать здоровье матки и важен для поддержания слизистой оболочки матки.
Женщины должны начать принимать добавки цинка после 19 лет.
Важно отметить, что беременные женщины, кормящие грудью или принимающие определенные лекарства должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать добавки цинка. Цинк – это минерал, необходимый для здоровья. Для взрослых рекомендуемая суточная доза составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.
Здоровье кожи
Так же цинк важен для здоровья кожи и ногтей. Он помогает вырабатывать коллаген, который помогает коже выглядеть здоровой, упругой и молодой. Это помогает регулировать выработку кожного сала и может помочь уменьшить появление прыщей. Кроме того, цинк помогает защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды и может помочь уменьшить появление морщин.
Женщинам не нужны добавки цинка, если у них нет дефицита цинка, что бывает редко.
Тем не менее, женщинам важно получать достаточное количество цинка из своего рациона. Хорошими источниками цинка являются моллюски, красное мясо, птица, бобы, орехи и молочные продукты.
Зачем пить цинк при беременности?
Он важен для развития органов ребенка, в том числе головного мозга, и помогает клеткам ребенка делиться и расти. Цинк также помогает матери более эффективно усваивать и использовать другие питательные вещества, такие как железо. Цинк важен для иммунной системы матери и способствует заживлению ран.
Когда дело доходит до беременности, цинк особенно важен, так как матери требуется больше, чем обычно, для поддержки роста ребенка.
Цинк также важен для запасов питательных веществ матери, которые необходимо пополнять до и во время беременности. Низкое потребление цинка может привести к низкой массе тела при рождении, преждевременным родам и врожденным дефектам.