ВСТУПЛЕНИЕ.
Для каждой женщины беременность это всегда загадка, особенно, если она первая. Никогда не знаешь, как организм поведет себя в такой необычной ситуации.
Этот пост будет о том, как трансформировать свою жизнь и себя, какие шаги нужно сделать что бы стать счастливой мамой. Здесь я расскажу о том, что не объяснят и не расскажут в женской консультации.
Пост распространяется на условно здоровые пары.
ШАГ 1. Прими ответственность.
Это твоя жизнь и жизнь твоего будущего ребенка. Они в твоих руках, а ответственность лежит на тебе и твоем партнере. Насколько хорошо ты будешь готовится к счастливым минутам материнства, ждать всем сердцем и душой наступление заветной беременности, настолько успешно все сложится. Ты должна открыть свою душу для зарождения светлой, чистой материнской любви.
ШАГ 2. Измени себя
Измени свою жизнь, и изменится весь мир. У всех успешных людей есть свои ритуалы, пусть и в вашей паре им тоже найдется местечко.
- Прогулки на свежем воздухе
- Физическая активность
- Режим сна, труда , отдыха
- Отказ от курения и алкоголя
- Совместное времяпровождения и романтические вечера
- Увлечения (хобби), йога, чтение , и все что душе угодно.
ШАГ 3. Когда и с чего начать?
Почему нужно начинать планирование беременности за 3 месяца?
Именно за этот срок вы успеете обследоваться, пролечится, если обнаружится заболевание, изменить свой образ жизни, пройти необходимую терапию и насытить организм витаминами и микроэлементами.
Витаминокомплекс назначается по уровню витаминов в крови индивидуально.
Здесь укажу среднесуточную дозу:
-омега 3, не менее 800 мг 1 раз в день
-витамин D3-2500 МЕ 1 раз в день
-фолиевая кислота 400-800 мг 1 раз в день;
-йод 250 мг 1 раз в день;
Остальные витамины и микроэлементы по показаниям и лабораторным назначениям.
Следующие шаги будут в новом посте.
Ставь лайк ❤️ и не забывай подписаться на канал.