#практика
Друзья, на прошлой неделе вы "сканировали" свое тело🔎.
🧐 Сегодня предлагаем вам провести такое исследование своей души❤️.
Для этого упражнения важно выделить время и тихое место, где вас не будут отвлекать⛵️.
Задайте себе вопросы:
💡 "Какие чувства и эмоции я испытываю прямо сейчас?"
💡 "Что эти чувства и эмоции мне говорят?". И прислушайтесь к себе🙌.
Что происходит внутри?
Что вы слышите? 👂
Что вы видите на экране своего воображения? 👀
В каком месте вашего тела живет та или иная эмоция? 🤔
Как она выглядит?
Откуда она пришла?
Что вы хотите с ней сделать?
⏰ Предлагаем вам провести в этой практике столько времени, сколько по вашим внутренним чувствованиям вам необходимо.
Такое сканирование вы можете делать регулярно.
Будем рады, если поделитесь своим проживанием этой практики 🤗👇
В следующий раз в этой рубрике будем сканировать свои мысли. Будьте на связи 😎
А пока вопрос к вам:
Вам интересно "примерить" практики утилизации своих негативных эмоций?