В одной из своих прошлых статей я начала разбирать очень интересную тему, касающейся романтических отношений, а именно рассказала, что такое любовная зависимость, и как она проявляется.
Сейчас мне хочется дать конкретные проявления такого вида аддикции и рассказать, что можно сделать с ней. Как помочь самой себе, что предпринять и над чем стоит подумать.
Итак, напомню, что любовная зависимость – это эмоциональная зависимость, т.е. когда человек эмоционально очень сильно (патологично) привязывается к своему партнеру.
Как же она может проявляться?
Проявляться может в виде:
- навязчивых мыслей об объекте влюбленности;
- сильной тяги к партеру, желании постоянно быть вместе;
- ревности, контроля (может выражаться в виде выяснений, где и с кем находится человек, а также, например, контроль посещения соцсетей).
Что можно сделать?
Самое первое и самое важное, что можно сделать – это начать отслеживать проявления своего зависимого поведения.
Ваша задача отслеживать свои чувства, свои эмоции, свое поведение.
Осознать и принять тот факт, что зависимость есть. Только здесь есть важное уточнение – зависимость существует, но не от самого человека, а от тех эмоций и ощущений, которые вам дает этот человек.
Опишите эти чувства и эмоции. Подумайте, где, в каких обстоятельствах, в каких местах вы могли бы получить такие же ощущения. Например, вы получали много радости в этих отношениях. И подобное ощущение вы получаете при занятии своим любимым делом.
Ну и конечно, составьте для себя плотный график различных дел и мероприятий. Займитесь тем, чем давно мечтали, но не решались. Посетите те места, которые так хотели посетить, но не получалось. Ваше свободное время должно быть полностью занято. Ваш день, ваш месяц должен быть расписан по минутам.