Есть два главных шага: Его удобнее вести в заметках на телефоне, так точно никто не прочтет, а значит можно быть максимально откровенной + телефон всегда под рукой, легче записать свои мысли, эмоции. Суть такая: Выработать привычку осознавать свои эмоции, чувства и действия в моменте и уметь переключаться, менять фокус и задавать себе правильные вопросы. Это все не быстро, но зато жизнь измениться кардинально. Как минимум вы начнете чувствовать счастье постоянно, а не короткими моментами. Хочется добавить: Начните брать ответственность на себя. Сначала в несложных вопросах, а потом, войдя во вкус, и во всей своей жизни. И жизнь начнет играть новыми красками, потому что вы ее будет создавать сами.
Есть два главных шага:
Его удобнее вести в заметках на телефоне, так точно никто не прочтет, а значит можно быть максимально откровенной + телефон всегда под рукой, легче записать свои мысли, эмоции.
- Делать практики, работать над собой. Ходить к коучу или психологу, или найти сообщество какое-то.
Суть такая:
Выработать привычку осознавать свои эмоции, чувства и действия в моменте и уметь переключаться, менять фокус и задавать себе правильные вопросы.
Это все не быстро, но зато жизнь измениться кардинально. Как минимум вы начнете чувствовать счастье постоянно, а не короткими моментами.
Хочется добавить:
Начните брать ответственность на себя.
Сначала в несложных вопросах, а потом, войдя во вкус, и во всей своей жизни.
И жизнь начнет играть новыми красками, потому что вы ее будет создавать сами.
