🌺1. Боль.
Первый шаг, который дает понять, что вы себя не любите - это столкновение с психологической болью от взаимодействия с миром или окружающими: от неудавшейся работы, любви и т.д. Без этой боли человек не задумается и когда эта самая внутренняя боль становится невыносимой есть шанс, что человек начнет менять свою ЖИЗНЬ.
🌺2. Отрицание.
Есть боль, но ведь и другие так живут. Нет никаких проблем, говорит себе человек и начинает подавлять боль внутрь. Подавление даром не проходит, подключается психосоматика и стратегия жизни человека становится страдательной по сути.
🌺3. Жалость к себе.
Ну вот, если бы у меня родители были бы другие, или везло бы как тому или иному человеку, или родилась я в другой стране, то все могло бы быть по другому. Как же себя жалко, ужасно. И можно снова застрять на этом этапе, так как с помощью жалости к себе и жалости окружающих даже можно удовлетворять некоторые потребности во внимании и можно себе придумать ,что эта жалость и есть любовь, да и напрягаться особо не надо. Все идет и идет.... Но в этой позиции жертвы , человека снова и снова валят на колени обстоятельства, болезни и есть шанс, что он от невыносимости или какого-то сильнейшего стресса (смерть близкого, развод и т.п.) - начнется следующий этап:
🌺4.Озарение
В какой-то момент пика боли - все же моя жизнь по-настоящему ужасна, и я хочу ее менять. А для того, чтобы менять - необходимо по-настоящему, без самообмана увидеть во всех сферах, а на что похожа ваша жизнь и как вы до такой жизни дошли. Какая ваша роль и какой сценарий взаимодействия с миром и другими, кто вас окружает и что будет если так и останется.
🌺5. Принятие ситуации
Без самообмана и отрицания прожить и принять себя, свои корни и свои стартовые и настоящие условия. Да, это я и это моя жизнь. И от этого принятия уже становится легче, так как прекращается внешняя борьба по созданию образа благополучия в глазах других и внутренняя борьба, по самообману и подавлению себя.
🌺6. Осознанность
Этап долгий и сложный. Человек, как-будто начинает учиться ходить и дышать заново, рассматривает мир и отношения с другими, ощущает себя в каждом миге настоящего и проживает его во всех своих эмоциях.
Видит себя во всей красе, со всеми качествами, которые раньше прятал и от себя и других.
Живет, а не существует в прошлом или иллюзиях.
🌺7. Понимание ситуации как жизненного урока.
Ни злость, ни обида, которые уже прожиты, а именно понимание всего своего предыдущего пути , как очень полезного для создания вас сегодняшней.
🌺8.Благодарность за опыт
Настоящая внутренняя благодарность каждому мигу за ценный опыт, родителям за жизнь, друзьям и партнерам за уроки, себе за осознанность и желание жить хорошо, за стойкость и многогранность, за многое что есть в этом мире.
🌺9. Внутренний рост, понимание внутренних ценностей или обретение их.
На фундаменте предыдущих этапов уже можно осознать свои ценности и начать действовать.
Действовать в позиции Автора своей жизни и по своим внутренним ценностям.
Получать результаты новых действий и радоваться им или огорчаться и извлекать уроки, но уже по-настоящему свои!
🌺10. Действия по ценностям=уважение к себе.
На этом этапе происходит ощущение уважения к себе, настоящее, ощущаемое внутри и снаружи.
Проявляющееся как в общении и делах, так и в отношении к себе и своим границам.
Уважение, растущее и формирующееся с каждым действием или решением в жизни.
🌺11. Обращение к духовному, понимание предназначения.
Уже есть силы задуматься о смысле собственной жизни и своем предназначении, не потому что так надо, а потому что созрели и именно так хочется жить.
🌺12. Любовь к себе в действиях.
Ответственное, заботливое действие во всех проявления.
🌺13.Безусловная любовь к себе.
После прохождения всех предыдущих этапов в какой-то момент понимаешь, что любишь себя просто так, со всеми качествами и всей индивидуальностью, больного и здорового, успешного и в провале.
Все стало на свои места.
Ты есть и это уже достойно любви и принятия.
Ты не останавливаешься в действиях, у тебя уже есть фундамент, но ты любишь себя просто так!🙏