- Научись следить за своим питание. Исключи из своего питания все жирное.
- Находи 20-30 мин время для медитации, она очень хорошое помогает очистить внутреннего себя.
- Займись спортом, запишись в спортзал 3/7 дней в неделю старайся его посещать.
- Старайся пить побольше воды как мы знаем наше тело состоит из 50% из воды.
- И как для меня самое главное находи время на чтение как говорится:<кто читает книги сейчас скоро будет управлять окружающим миром> старайся находить 30-40 мин своего время для чтения той самой книги.