Антар Мауна - практика внутренней тишины.
Остановки внутреннего диалог.
Тренировка концентрации ума:
❤️ощущать все чувства пока они не начнут меняться,
❤️позволять мыслям течь, наблюдая их и не вовлекаясь,
❤️выключать и включать внешний мир по собственному желанию.
Вначале практика увеличивает сопротивление внешним тревогам и стрессоустойчивость.
Постепенно погружаясь внутрь, неосознанные мысли и подавленные эмоции всплывают в сознательном восприятии.
Происходит исцеление.
Энергия затрачиваемая умом на подавления мыслей, чувств, желаний и конфликтов освобождаться и может быть направлена на достижения поставленых целей.
Это не магия, это медитация.
Медитация это ощущать чувства пока оно не начнёт меняться. Природа всего - изменение непостоянство и пустота - все сон.
Первый круг кармы.
Постепенно мы тренируем наш ум осознавать мысли. И тогда неокортекс (кора головного мозга) активирует новые нейронные сети из которых формируется новый разум.
«В каждый момент времени мы сами выбираем что чувствовать о чем думать и как поступать.»
Практики медитации и наблюдения «здесь и сейчас», освобождают разум от эмоций, усыпляя тело и сохраняя активность мозга, переводя в диапазон альфа.
Закройте глаза, погрузитесь в настоящие, относитесь к себе с любовью и попробуйте отследить свое дыхание. Каждый цикл вдоха и выдоха.
Магия лишь в том, что бы перейти из аналитического бета состояния в альфа- диапазон, то есть в осознание.
