Связь тела с мозгом, а в частности мозга с целевой мышцей на которую в моменте здесь и сейчас идет нагрузка, помогает тренироваться эффективно.
Нейромышечная связь — это осознанная способность чувствовать свое тело и повышать уровень вовлечения различных групп мышц при выполнении упражнений
Не нужно путать нейромышечную связь с ощущениями жжения , боли и тд.
Чтобы эффективно включит мозг в работу лучше начинать с небольшого веса .
Так например при приседаниях можно дать акцентированную нагрузку на ноги , а можно дать сигнал телу вставать за счет ягодиц 😅
Именно за счет работы мозга 😅 мы выполняем те или иные действия . Поэтому всегда нужно ДУМАТЬ !
Нейромышечная связь помогает выполнять упражнения правильно и включать в работу нужную группу.
Конечно можно поспорить с таким подходом , но дело каждого.
Я люблю акцентироваться мыслями на выполнении упражнений , и когда я научилась это делать , я стала получать результат …
Ну, а дальше все по стандарту : питание , режим сна и отдыха , постоянное увлечение нагрузки
❤️❤️❤️
