Всем добрый день. Каждый раз , когда начинается новый лунный цикл , я автоматически начинаю задумываться о своих планах на месяц. Кто то вспомнит экономику и поймет , что есть перспективное планирование , а есть на текущий период и ближайшее время. Мы уже спланировали отдых на лето , выбрали место и забронировали домик для семьи. Дело осталось за малым заработать деньги на этот отдых и провести его отлично.
А вот текущие дела требуют нашего внимания и не всегда такие радужные, а больше насущные. Почти весь февраль мы по очереди и все вместе переболели , погода тоже была не для прогулок , но сейчас все хорошо и мы все уже на ногах , хотя болело только горло.
Вот когда мне пригодились все мои рецепты , я видео снимала и сама пользовалась, укрепляла иммунную систему всеми возможными вариантами , больше народными средствами. Сейчас погода наладилась уже опять тепло и солнечно , пора выползать на улицу и наслаждаться приближающейся весной.
Пока сидела дома вспомнила несколько рецептов соусов , когда мы ездили в Грецию мы всегда ели соус из йогурта , огурцов , чеснока и зелени , первое время я его часто готовила , а потом забыла . Вовремя вспомнила как раз к весне , сейчас самое время начать его есть , там есть много витаминов , я еще добавляю лимон и оливковое масло , вкус свежести невероятный .
Попробуйте всем очень нравится , его даже просто с хлебом или лаваш с зеленью , вкусно и полезно и не калорийно. Тема питания и здоровья меня пока не отпускает , все варианты гармоничного питания я вам уже предлагала , а сегодня поговорим о калорийности продуктов.
Это кстати очень важно , в наше сейчас , не очень динамичное время , можно есть мало , но калорийно и бесполезно для организма. Прошло то время , когда сколько бы не съел на фигуре не отразится , сейчас надо думать , что съесть , сколько по весу и по калориям , где купить , у кого лучше и качественней.
Я считаю , что это очень хорошо , человек не животное и ему не нужно жить ради того , чтобы только набить брюхо , хотя даже животные что попало есть не будут. Все на своих питомцах проводили эксперимент с колбасой , кошки точно умнее нас , они какую попало колбасу или рыбу есть не станут.
Верно говорят , что мы за свои же деньги сами себя отравляем , тем , что едим все подряд , что нам предлагает производитель. Хорошо , что сейчас нет проблем с питанием , дело за каждым сделать выбор , жить здоровым или постепенно себя убивать. Я посмотрела по калорийности продукты и сделала для себя вот такие выводы , чтобы знать на чем можно снижать калорийность , но чтобы разнообразить питание.
Самая большая энергетическая ценность в 100 гр продукта это масло подсолнечное-872ккл и масло сливочное-661ккл , грецкие орехи -612ккл, но важно то что это полезные продукты для организма в них очень мало углеводом . Эти продукты нужно использовать дозированно , все очень калорийные продукты вы знаете , они еще и вредны для нас если их постоянно употреблять .
Я скажу о тех где калорийность низкая и польза большая - это все овощи, кроме картофеля и белых грибов сушеных, все фрукты и ягоды, кефир ,молоко, кроме сыров. Многие виды рыбы - кроме жирных видов ,самые низкие ккал у морской капусты- 5ккл,а вот из мясного никаких колбас , лучше всего только печень, язык и индюшка.
Все остальные продукты имеют калорийность в 100 гр от 200 ккл до 400 ккл. Делаем вывод и делаем выбор ,даже хлеб в 100гр содержит ржаной 204 ккл , а сухари 321 ккл ., печенье в 100 гр -424 ккл , если оно не сдобное , а в сдобном , где есть маргарин все 600 ккл. Попьем чайку , есть много не будем , печенья грамм 100 и все пол суточной нормы калорий в одном чаепитии.
Интересно правда , когда задумаешься , почему у богатых свои повара и диетологи , а оказывается это тоже наука и труд, на это время и знания нужны . У них деньги есть они могут себе позволить, а нам самим необходимо позаботиться о себе. Я думаю самое время этим заняться, делаем выбор. Всем доброго здоровья и желаю яркой счастливой жизни.
Подписывайтесь на мой канал яркая жизнь в быту. Жду вашего мнения , комментируйте. Я вас жду на канале яркая жизнь в быту.