Они должны быть на столе каждого пожилого человека
Чтобы укрепить сосуды, в рационе каждого человека в возрасте должны присутствовать определенные составляющие. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург, сообщает PensNews.ru.
Как пояснил врач, самыми важными для поддержания сосудистой системы организма в рабочей форме, являются витамины.
Необходимый набор этих веществ можно найти в определенных фруктах.
Читайте новости Pensnews и обсуждайте в Telegram
👆👆👆Присоединяйтесь к нам
«Основное для укрепления сосудов – витамины. Это витамин C и такие витаминоподобные вещества как рутин и кверцетин. Основные их источники – яблоки и цитрусовые», - рассказал эксперт.
Кроме того, витамин С можно получить, если употреблять в пищу квашеную капусту.
Также диетолог отметил, что кровоток улучшают и ягоды. Предпочтение стоит отдать малине, ежевике и клубнике. Эти плоды богаты содержанием природных салицилатов. Данные вещества помогут препятствовать образованию такого страшного заболевания как тромбоз.
Делитесь своим мнением по данной теме с нами и другими читателями в комментариях.