Именно так часто исследователи называют - два популярных и мегабогатых продукта. Каких? Читайте далее.
Причин накопления избыточного "энергетического депозита" (жировой ткани) довольно обширное количество. Пресловутыми калориями дело не ограничивается.
Существует более 45 глобальных и порядка 30 локальных параметров нарушения, в которые приводят к дисбалансу - жиросжигание/ жиронакопление.
В большинстве случаев смещения происходит в сторону накопления, не удивительно, ибо стимулы используются соответствующие.
Энергетическая плотность - ккал - всего лишь одна из 30 причин такого поведения организма.
Несмотря на то что контроль этого параметра даёт хорошие краткосрочные результаты, в долгосрочной перспективе имеет значение конгломерат параметров, при условии, что благосостояние и здоровье - сверхзадача.
Одним из равноправных индексов - причин способствующих накоплению избыточной жировой ткани является "диетический воспалительный индекс".
Это значит, превентивная забота об "ДВИ" - способна самостоятельно или в комплексе предотвратить сложности с отягощающими килограммами.
Воспаление - один из ключей к потери стройности .
Продукты следует разделить на три лагеря:
- Провоспалительные (способствующие воспалению)
- Противовоспалительные (компенсирующие и снижающие воспаление)
- Амфотерные (могут быть как - провоспалительными, так и противовоспалительными, в зависимости от среды, условий и т.д.)
Сегодня не станем останавливаться на подробном разборе каждой группы, а всё-таки затронем "сухое золото".
В двух словах, ярким представителем провоспалительной группы зарекомендовали себя растительные окисленные жиры (огромный ряд растительных масел находящихся под воздействием световой, тепловой, ксенобиотической нагрузках).
Растительные жиры очень хороши, но в цельных продуктах им самое место!
Не менее яркими представителями противовоспалительных продуктов являются те самые два продукта, о которых говорили в самом начале про сухое золото - куркума и пищевые дрожжи.
Если с дрожжами всё более менее понятно, клетчатка - один из самых мощных пищевых и доступных "поедателей воспаления", а в дрожжах, чего только стоит бетаглюкан.
Но по отношению к дрожжам всё же стоит проявлять осторожность, особенно при определённых патологических состояниях. Тут роль играет форма, качество, источник сырья, персональная чувствительность и т.д.
Мощность куркумы и в частности, куркумина - активного яркого компонента в ней, будоражит воображение...
В экспериментальной пробирке, куркумин снижал воспаление сильнее распространенных препаратов, в том числе преднизолона.
Всего 1/3 ч.л. качественной куркумы может стать прекрасным подспорьем в нутритивно-метаболической оптимизации, как следствие - тонкая талия и ионизированные мышцы.
Дрожжи и куркума снижают воспалению посредством различных механизмов (что можно отследить по такому маркеру, как С- реактивный белок).
К команде спасателей от разрушительного стройность-пламени (воспаление) присоединяются: помидоры, брокколи, фасоль, ягоды годжи и список в периоде.
Некоторые продукты солидарны в механизмах, некоторые наоборот, но польза от этого для нас только прибавляется...
Что если профилактировать все доступные механизмы, да ещё и с своевременным и профессиональным контролем?
Несмотря на то что продукты пищевые - в современном мире каждый человек имеет целый букет функциональных и органических особенностей, а это значит, что самостоятельное и безконтрольное применение не безопасно в полной мере, поэтому особенно важно знать и прислушиваться к своим противопоказания и использовать информацию исключительно через призму компетентного специалиста.