В первой части статьи мы говорили об основных функциях мышц и нарушениях в их работе. Если пропустили, читайте тут: https://dzen.ru/a/Y_d6TSN2ck1l3GSC
Сегодня рассмотрим подробнее проблемы, связанные с мышцами спины и способами их решения.
Для начала рассмотрим функции мышц спины:
- Поддержание спины в вертикальном положении. Из-за прямохождению мышцы постоянно испытывают статичное напряжение.
- Формирование физиологических изгибов.
- Повороты и наклоны тела, также движения верхних конечностей.
- Процесс дыхания ( осуществляют вдох-выдох).
- Защита органов, полостей.
- Амортизация нагрузок.
А если хотите увидеть демонстранстрацию техник для поддержания мышц спины в отличном состоянии, это видео для вас: https://clck.ru/33ciRM
Перейдем к рассмотрению основных способов решения проблем, связанных с нарушением функциональной значимости, трофики и мускулатуры:
- Массаж
2. ЛФК
3. Физиопроцедуры
4. Миостимуляции
5. Самомассаж
6. Релизовые методы
7.Коррекция питания и подбор витаминов
8.Распорядок дня
9.Физкультура и спорт
10.Кинезиотейпирование
11.Иглоукалывание
12.Дыхательная гимнастика
13.Проработка стрессовых состояний
Поговорим подробнее о том, как массажист может работать с нарушениями мышечных тканей. Но прежде напомним, что любой массаж необходимо начинать с опроса: четко определяем цель сеанса и локализацию проблемных мест.
После опроса проводим осмотр: сначала визуальный, затем функциональный. На функциональном осмотре мы проверяем состояние мышц клиента. Не забывайте сравнивать левую и правую сторону, чтобы увидеть разницу между амплитудами движений. После этого применяем метод пальпации. Когда положили клиента на кушетку, через пальпацию осматриваем мышцы и находим мышечные валики или наоборот, не находим ничего и понимаем, что возможно тут наблюдается нарушение трофики, атония мышц и начинаем выстраивать план работы. Также, можно применять диагностику с помощью мануально-мышечного тестирования.
Собрав анамнез способами, которые мы перечислили выше, мы начинаем выстраивать тактику ведения клиента. Она зависит от задачи, которая стоит перед массажистом:
- Если мы сталкиваемся с мышечными укорочениями, гипертонусом и напряжением, тогда работа строиться вокруг снятия нервно-мышечного напряжения. Массаж должен быть более длительным (45-60 минут), менее интенсивным, глубоким. По итогу наступит общее расслабление. Основной упор будет на разминания, сжатие, растяжение, сдвигание, надавливания, вибрации — то есть более глубокие приемы. Также важны пассивные движения, направленные на растяжение по окончании массажа.
- Пониженный тонус мышц. Массаж должен быть мнение продолжительный (25-30 минут). Наша задача восстановить как трофику мышц, так и нервную проводимость. Массаж будет более интенсивный и поверхностный. Таким образом мы восстановим нервную возбудимость. Упор на растирание, вибрации (рубление, похлопывание, поколачивание), а также пассивные движения в полный цикл.
Надеемся статья оказалась для вас полезной, ставьте лайки и подписывайтесь. Попробуйте себя в роли массажиста на наших бесплатных пробных уроках в Санкт-Петербурге: https://clck.ru/33QkyB Москве: https://clck.ru/33Qm2W и онлайн: https://clck.ru/33Qm9Z