Икигай - японское слово, обозначающее "удовольствие и смысл жизни". Оно состоит буквально из "ики" - "жить и "гай" - "причина". В японском языке слово икигай используют довольно часто и по разным поводам.
Оно может относиться к мелким повседневным делам и к значительным целям и достижениям. Оно настолько широко распространено, что люди пользуются им каждый день.
Для того чтобы достичь икигай не обязательно добиваться высочайших профессиональных успехов. В этом смысле икигай весьма демократичная концепция.
Если у человека есть икигай, возможно, это приведет его к успеху, но успех не является обязательным условием. Это состояние гармонии доступно каждому.
Икигай скрывается в мелочах:
- свежесть раннего утра
- чашка кофе
- луч солнца
- объятия ребенка
Открывается состояние тому, кто способен признать красоту в этих вещах и по-настоящему ценит и наслаждается ими.
Шаги для икигай
1. Начинать с малого
Путь начинается со множества мелких деталей. Нет ничего неважного в вашей жизни, особенно если вы сталкиваетесь с этим каждый день. Начиная от сервиза для чая, заканчивая глаженной одеждой.
2. Освободить себя
Необходимо убрать от себя значимость достижений высот в своем деле. Погрузившись в сам процесс, получая удовольствие от него, вы получите в состояние икигай.
3. Гармония и устойчивость
Сочетайте в своей жизни дисциплину тела и духа. Это миссия Центра Карьерной Инженерии. Там мы охватили все сферы: психология, коучинг, ароматерпия, стиль, трансформационные игры и т.п.
4. Радоваться мелочам
Выше писали про это. Найдите повод замечать небольшие события в своей рутине.
5. Здесь и сейчас
Погрузившись в настоящее, реальнее сохранить свою психику без перегруза. Побудьте наедине с собой, в медитации, в рукоделии, во время прогулки.
Концепция весьма простая, но почему так важно ее прописать? Ведь вокруг много отвлекающих факторов. Как сохранить вектор к цели без достигаторства и выгорания?
Опишите для себя:
- Что вам нравится делать?
- Ваши сильные стороны.
- Что нужно людям сейчас?
- За что вам платят деньги?
Это будет движущей силой для создания личного подхода к делу своей жизни. А может не жизни, а года, но это не так важно. Гораздо приятнее ощутить икигай хотя бы раз прикоснуться к этому состоянию.