Всем привет! Что я подразумеваю под здоровым? В первую очередь это не делить еду на «хорошую» и «плохую». Мое питание допускает то, что я добавлю в свою норму какую-нибудь вкусняшку. Не важно, какой состав и т.д. Мое состояние мне намного важнее.
В принципе я начинаю привыкать. Желания сорваться у меня нет. Хотя дома есть все, чтобы это осуществить 😂
Не буду затягивать. Впереди еще будет много таких постов, буду делиться по чуть-чуть, чтобы не перезагружать информацией)
1) Пирожное Брауни без добавления сахара. Очень вкусное, влажное, одного хватает, чтобы выпить кофе и насытиться.
В магазинах пока что видела три вкуса. Обычный шоколадный, с лимоном и с вишней. Больше всего понравился с лимоном. Он какой-то невероятный 😍
Брала в Магнит Экспресс рублей за 100.
Для вашего удобства буду на фотографии оставлять также скриншоты с КБЖУ моей еды 😎
2) Обычный фруктовый салат. Чаще режу просто 1 банан и 1/2 яблока. Заливаю любым йогуртом, стараюсь конечно без сахара, но это не критично. Плотность из-за того, что это фрукты — неплохая.
3) А вот здесь я просто не смогла пройти мимо в магазине, все так рекомендовали… Хотя состав, честно говоря, не очень. По вкусу они в принципе неплохие. Бывают дни, когда аппетита нет особо, вот в них я как раз «балуюсь» запрещенкой, так как все равно не съем больше, чем мне нужно.
Пока что как-то так. Я сейчас учусь на одном кондитерском курсе, чуть позже расскажу, какие десерты мы там делаем. Спойлер — в одной штучке там 160-190ккал. Так что я буду еще и себя радовать, а не только на продажу 😂
Расскажите, как обстоят ваши дела с питанием?
