Вы когда-нибудь задумывались о том, существуют ли характеристики, которые определяют здоровую любовь в паре? Да, именно здоровую, а не токсичную или из диснеевских фильмов. Есть определенный декалог здоровой любви, чтобы вы могли проверить, соответствуют ли ваши отношения этим критериям.
1. Хорошая самооценка. Если мы оба чувствуем себя ценными и заслуживающими хорошего отношения, и что все работает правильно, мы избежим многих проблем, возникающих из-за страхов или неуверенности, которые только и делают, что отталкивают нас.
2. Дружба. Дружба с партнером означает, что вы чувствуете себя с ним комфортно и что в ваших отношениях есть соучастие, шутки, поддержка, щедрость и присутствие. Вы чувствуете, что он/она рядом – в горе и радости, и когда с вами что-то случается, больше всего вам хочется поделиться этим с ним/ней.
3. Поток. Мы все знаем, что отношения легки и текучи, потому что нам не нужно вкладывать много энергии, чтобы заставить их работать и двигаться вперед. Нам даже не нужно беспокоиться об отношениях, потому что они не создают проблем и дискомфорта. Как раз наоборот.
4. Будьте похожи (по крайней мере, в важных вещах). Хотя идея о том, что противоположности притягиваются, действительно широко распространена во всем мире, вполне вероятно, что ее придумал кто-то, кто не смог добиться успеха в своих отношениях и перепутал эмоциональную зависимость с «притяжением». Единственная реальность, которую показывает нам опыт, заключается в том, что чем больше мы похожи в том, что важно, тем легче будут отношения и тем лучше мы будем себя чувствовать. И да, мы чувствуем себя хорошо с людьми, которые похожи на нас. Чем больше, тем лучше.
5. Доброта. Те, у кого здоровые отношения с кем-то, уверены, что этот человек не собирается делать ничего такого, что заставит их страдать или накажет их, они знают, что он не собирается причинять им боль и что он действует из абсолютной доброты.
6. Сострадание. Сострадание – это то, что побуждает вас, после того как вы осознали дискомфорт, который может испытывать другой человек, сделать что-то, чтобы облегчить его или сделать его лучше. Когда есть любовь, боль другого человека причиняет боль вам, и вы хотите избежать ее любым способом. Если это сострадание не ощущается или не присутствует, мало шансов, что отношения продлятся здоровым образом.
7. Полное принятие. Принять своего партнера – это все равно что сказать: «Я выбираю тебя, потому что ты мне нравишься таким, какой ты есть, потому что я восхищаюсь тобой таким, какой ты есть, и я не хочу и не жду, что ты что-то изменишь». Это позволяет им чувствовать себя нужными, ценными и восхищенными и делает связь более крепкой и долговечной.
8. Общение. Еще одна очень важная характеристика, отсутствие которой в долгосрочной перспективе порождает множество конфликтов, – это умение выражать то, что нам нужно, что нас беспокоит и что нас особенно задевает или ранит. Научившись выражать свои эмоции и делиться ими друг с другом, мы получаем возможность сблизиться друг с другом более интимным образом и отпустить то, что уже решено и что мы больше не хотим носить в себе.
9. Общий жизненный проект. Смотреть в одном направлении, иметь схожие ожидания на будущее, стремление к схожему образу жизни, ценить одни и те же вещи, разделять вкусы или проекты и т. д. Чем больше аспектов объединяет нас и позволяет нам идти рука об руку, тем сильнее мы можем держаться друг за друга и тем крепче будет наша связь.
10. Осознание, что все может закончиться. Хотя мы понимаем, что этот пункт может привлечь внимание, он всегда является таким же или более важным, чем предыдущие. Знание того, что все может закончиться, не означает, что вы должны каждый день просыпаться с горечью и тревогой на случай, если это произойдет. Нет. Это значит, что вы осознаете свою долю ответственности за то, чтобы этого не произошло (заботиться о партнере, стараться сделать его/ее счастливым, быть рядом и добавить к предыдущим девяти пунктам), и в то же время у вас есть необходимая зрелость, чтобы понять, что есть другая часть, которая не зависит от вас, и что если отношения закончатся, это что-то нормальное и ничего страшного не произойдет. Вы переживете это. Таким образом, мы можем прожить нашу историю гораздо более зрело и спокойно.
Думаем, если у вас есть или были здоровые отношения, вы согласитесь с этими десятью пунктами, и вам будет ясно, что они являются частью вашей связи. Если же нет, возьмите на заметку каждый из них, чтобы убедиться, что они присутствуют в вашей будущей истории любви. А если вы сейчас находитесь в отношениях, где большинство из них не работают, спросите себя, почему вы выбираете человека, который вам, возможно, даже не нравится.