Однажды я встретил Мурку, он постоянно задвигал разные вещи связанные со здоровьем, и постоянно говорил про ледяной душ, что ледяной душ может улучшить многие аспекты жизни и сейчас и в перспективе, вот некоторые
В первую очередь ледяной душ тренирует и укрепляет кровеносную систему и сердечно-сосудистую систему, если взглянуть на статистику смертности, то можно заметить что такая группа заболеваний, поражающая сердце и кровеносные сосуды, является основной причиной смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от этой причины ежегодно умирает 17,9 миллиона человек, что составляет 31% всех смертей в мире.
Каким образом ледяной душ способствует выше описанной тренировке кровеносной системы?
Попадающая на тело холодная вода, охлаждает его. Организм срабатывает на это действие моментально. Чтобы сохранять температуру в пределах нормы, организм усиливает приток крови в те места тела, где идёт интенсивное охлаждение. Кровь начинает ходить быстрее, что без сомнения очень полезно, так как в современных реалиях человек много сидит, а значит кровообращение на низком уровне.
Во вторых ледяной душ создает стресс на организм, срабатывает защитный механизм, который в свою очередь активирует выработку гормонов, такие как кортизол и эндорфин, организм выходит из своего обычного режима, чтоб справиться со стрессовой ситуацией, по сути организм вводит естественные стимуляторы в виде гормонов, вы моментально взбадриваетесь, и весь оставшийся день всем хочется улыбаться, настроение на пике, кпд возрастает в разы, душ эффективно заменяет кофе или чай по утрам.
Зачем использовать внешние стимуляторы, когда в нас уже заложены механизмы? Их всего-то надо активировать.
Мой первый опыт был такой: в начале очень некомфортно, неприятно, начинаешь кричать или громко дышать, двигаться или танцевать, возможно даже приседать. В какой-то момент пробивает на смех, вроде ничего смешного нет, но из-за гормонов ситуация сама по себе становится комичной, хочется напевать песни в голове, а при выходе из душа приходит мысль: Вот в такие моменты начинаешь жить!
И после этого хочется дарить улыбку каждому, знакомиться, повышая тем самым вероятность получения возможностей, в общем, одни плюсы.
А вы принимаете ледяной душ? Какую пользу он привнес в вашу жизнь?
Кстати если интересно о чем еще рассказывает этот кот, заходи в сообщество, там целый ролик на 2 часа, правда там больше про то, как люди любят защищаться, не выходить за рамки представления о мире, что сами себе нарисовали.
Да прибудет с вами Мурка!