Конечно, хороший сон важен. Но сколько сна действительно нужно человеку? По словам доктора Реджиса Фернандеса, кардиолога из клиники Майо, это может повлиять на здоровье сердца.
Здоровье вашего сердца может зависеть от того, сколько часов в день вы спите. Научные исследования, по словам кардиолога Региса Фернандеса, показывают, что сон менее семи часов в сутки повышает вероятность развития сердечных заболеваний или инсульта.
Кроме того, существует оптимальное количество сна, которое необходимо сердцу: восемь часов. Максимум вы можете спать девять часов, а минимум семь. Соответственно, лучшим решением будет попытаться спать по восемь часов каждый день.