Сколько нужно выпивать воды в сутки? 🧊 Секрет в том, что единой нормы не существует Количество потребления воды разными людьми зависит от многих факторов: Кроме того, общий объём жидкости💧состоит не только из чистой воды, к нему относятся и соки, чай, кофе, фрукты, супы и тд… Именно поэтому кто-то может за сутки не выпить и стакана воды, получив её в достаточном количестве из пищи или других напитков, и при этом чувствовать себя прекрасно, а кому-то необходимо выпивать 1-2 литра в сутки дополнительно, в связи с его физиологией 🍃 Как понять сколько нужно именно вам? Как рекомендует ВОЗ - ориентируемся на жажду Очень важно научиться прислушиваться к своему организму и пить тогда, когда хочется, и не опираться на несуществующие «нормы»
Сколько нужно выпивать воды в сутки? 🧊
Секрет в том, что единой нормы не существует
Количество потребления воды разными людьми зависит от многих факторов:
- возраста
- веса
- метаболизма
- количества и характера пищи
- рода деятельности и активности в целом
Кроме того, общий объём жидкости💧состоит не только из чистой воды, к нему относятся и соки, чай, кофе, фрукты, супы и тд…
Именно поэтому кто-то может за сутки не выпить и стакана воды, получив её в достаточном количестве из пищи или других напитков, и при этом чувствовать себя прекрасно, а кому-то необходимо выпивать 1-2 литра в сутки дополнительно, в связи с его физиологией 🍃
Как понять сколько нужно именно вам?
Как рекомендует ВОЗ - ориентируемся на жажду
Очень важно научиться прислушиваться к своему организму и пить тогда, когда хочется, и не опираться на несуществующие «нормы»