Медицинский психолог «СМ-Клиники» Любовь Крушинских в беседе с RT рекомендовала для того, чтобы провести выходные с пользой для здоровья, в первую очередь выспаться, однако отметил, что не нужно превращать все выходные в «день сурка», указав также на необходимость проводить время на свежем воздухе.
«Любая активность способствует насыщению организма кислородом, выводу токсинов, снижению уровня стресса. После таких активностей вы чувствуете себя наиболее расслабленным ... Наслаждайтесь видами природы ... делитесь приятными впечатлениями», - посоветовала эксперт.
По словам Крушинских, в дни без работы нужно «просто созерцать», например, просто смотреть на падающий снег в окно. Семейному человеку посоветовали уделить время играм с детьми, выбрав для этого настольные или подвижные игры.
Психолог также рекомендовала не ставить цели и задачи на выходные, призвав оставаться в собственном жизненном ритме, чувствуя себя и свое тело, а также замечать жизнь вокруг и в себе.
Бизнес-тренер и кандидат психологических наук Кристина Иваненко назвал советы, которые помогут быстро приступить к работе, когда недавно вернулись из отпуска или вышли с выходных. Как писал «Пятый канал», специалист назвал главным четкое понимание целей и приоритетов, рекомендуя прописать на бумаге или в электронном виде.
Психолог доктор психологических наук Оксана Защиринская рассказала, как помочь ребенку, который не может влиться в школьный коллектив. Как сообщал телеканал «360», если у ребенка не получается влиться в коллектив в школе, то ему нужно попробовать создать условия для того, чтобы он нашел друзей вне школьных стен.
Автор: Елизавета КУЗНЕЦОВА