Каждый из нас, хотя бы раз подходил к турнику и пытался подтянуться. Но не каждый знает: зачем ему это делать? Какой результат будет от подтягиваний? Что произойдёт с его телом? Если ты начинающий спортсмен или только надумываешь о правильном старте, то я тебе сейчас расскажу с чего тебе лучше начать!
То, чему ты можешь сейчас научиться - это подтягивание.
Подтягивания — это базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела, данное упражнение выполняется в висе и представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук.
Благодаря данному упражнению у тебя будет укрепляться спина - это позволит не развиться сколиозу, а это значит, у тебя будет осанка, так же будут солидные руки у тебя, ты же хочешь кого-то удивить своим бицепсом!?
Практиковаться в подтягивание можно где угодно, так как они расположены в каждом дворе, стадионе, а при желании его можно установить у себя дома.
Занятия на турнике одинаково полезны, как для женщин, так и для мужчин. Они практически не имеют противопоказаний. С их помощью можно развивать ловкость, улучшить состояние вестибулярного аппарата и координацию движений. В особенности полезно заниматься на турнике детям и подросткам, у которых формируется мышечный корсет. Это очень важно в период активного роста. Турник поможет избавиться от остеохондроза, боли и напряжения в позвоночнике.
помимо подтягиваний есть много других упражнений, на турнике которые будут улучшать твоё тело до не узнаваемости. К примеру, ты можешь начать изучать такое упражнение как уголок. Уголок очень полезен для пресса, а для этого тебе нужен, как мы выяснили только турник и сила воли. ( про силу воли ты сможешь прочесть в другой моей статье)
Давай подведём итог:
Если ты хочешь иметь красивые руки, крепкую спину , хорошую осанку, то тебе поможет только турник на котором ты будешь тренироваться. Но помни что человек, который просто прочитал и не действует, никогда не добьётся никакого результата!