Иногда жизнь кажется невыносимо тяжелой, а что делать непонятно, потому что внешне все вроде бы хорошо. Как облегчить свою жизнь, не занимаясь самокопанием?
Во-первых,
мы постоянно реагируем на негатив, который "прилетает" в нашу жизнь. Так сказать, отбиваемся от неприятностей. И поэтому кажется, что выбора практически нет. А можно ведь планировать то, чего хочется.
Приятнее не решать проблемы, а ставить цели и постепенно их добиваться. Продумывать свои цели гораздо интереснее. И не надо думать "я не могу себе это позволить". Мы не знаем своего будущего, вполне возможно, что все может измениться.
Во-вторых,
нужно думать о том, что мы на самом деле любим. И к этому стремиться. Выбирать любимую еду, носить любимую одежду. Заняться хотя бы несколько часов в день именно тем, что нравится.
И поменьше внимания обращать на то, как реагируют на это другие. Постепенно они привыкнут. что вы - другой, не такой, как они думали. И это произойдет даже быстрее, чем можно подумать, бояться тут нечего.
В-третьих,
общаться в первую очередь именно с теми людьми, с которым хорошо и комфортно. Создать как бы свою "солнечную систему", в которой свои и любимые находятся ближе и получают внимания и времени больше.
А тяжелые люди находятся на периферии. Ведь думать о любимом человеке меньше, чем о своем конфликтном начальнике - очень утяжеляет жизнь.
В-четвертых,
можно провести мониторинг дня: примерно каждый час ( или когда вспомните), спрашивайте себя: "А что мне прямо сейчас хочется?". И стараться эти желания выполнять ( можно потом, но не откладывая в долгий ящик).
Мы настолько часто в детстве слышали "нет" и "нельзя", что сначала внутри может произойти реальная "ломка" стереотипов, но потом станет легче.
В-пятых,
не принимать участие в пустых разговорах, бессмысленных жалобах, сплетнях и интригах. Это все невероятно утяжеляет и даже разрушает жизнь.
Самый интересный прием такой: если кто-то начинает говорить плохое о человеке, настраивать против него, можно сказать: "А она недавно заходила и так хорошо про вас говорила, много приятного." Обычно все сбиты с толку, и после такого заявления негативный разговор заканчивается.
Быть "легким человеком" человеком не означает быть легкомысленным.
Легкие люби более удачливы, приятны, им легче налаживать контакты, и даже карьера складывается более гладко, не говоря уж о семье, в которой легкий человек - настоящая драгоценность.
С удовольствием готова прочитать ваши комментарии и обсудить эту тему.
*На психологическую онлайн -консультацию вы можете записаться через мессенджеры WhatsApp, Viber,Telegram по тел +79024322261