Камни в организме, согласитесь, звучит уже как-то странно и неестественно. Но к большому сожалению, их образование не такая уж и редкость. И появляются они не только в почках, но и желчном пузыре.
Для начала давайте разберём, откуда же они берутся.
Если мы говорим про желчный, то здесь главным фактором выступает — застой желчи. Когда её отток нарушается, то компоненты накапливаются, выпадают в осадок и кристаллизуются.
Что касается почек. Основной причиной принято считать — изменение химического состава мочи, а именно нарушение фосфорно-кальциевого обмена.
Конечно, камни появляются не сразу. Сначала образуется своеобразный песок, частицы которого со временем соединяются между собой.
Конечно, помимо основных факторов существуют и предрасполагающие:
- ожирение;
- неправильное питание;
- наличие конкрементов ранее;
- генетическая предрасположенность;
- недостаточность жидкости;
- дефициты и избытки минералов и витаминов.
Как быть? Каких-то особенных правил здесь нет. Всё до банальности просто — упражнения и питание.
К слову, насчёт упражнений. С ними нужно быть очень осторожными. Потому как, различные нагрузки могут спровоцировать движение камней, из-за чего слизистая может повреждаться, а вы — чувствовать боль.
Поэтому, прежде чем начинать заниматься, не поленитесь и проконсультируйтесь со специалистом.
А теперь поговорим о рационе. Что можно, а что лучше убрать.
1. Питание должно быть дробным и по расписанию
Сейчас очень популярно интервальное голодание. Это, когда вы едите определённое количество времени, например, 8 часов, а остаток дня голодаете. Так вот, такая методика не всем подходит, особенно если у вас уже есть проблемы с ЖКТ.
2. Завтрак и ужин
Эти приёмы пищи сосуществуют вместе, нельзя пропускать одно и налегать на второе. Если с утра вы не чувствуете голода, то это значит, что вам следует корректировать в вечерний приём.
Кроме того, действуйте по одному простому принципу — ужин лёгкий, завтрак плотный. Только так на ночь вы не объедитесь, а значит, утром сможете полноценно восстановить силы.
3. Перекус
Конечно, он может быть, но лучше всего, чтобы проходил он между завтраком и обедом. Прекрасно, если это будет какой-либо фрукт.
4. Вода
При наличии песка вам просто необходимо разжижать желчь и очищать почки. Жидкость должна рассчитываться из 30-40 мл на килограмм вашего веса.
Но! Будьте готовы, что, при походе в туалет по-маленькому, вы будете ощущать неприятное жжение. Это как раз таки и связано с отходом песка, но уверяю вас, данный процесс недолгий.
5. Никаких желчегонных продуктов
Здесь лучше всего подойдут:
- отруби;
- крупы, в частности греча;
- нежирная рыба;
- конечно же, овощи;
- квашеная капуста;
- фрукты, но только в первой половине дня.
Ничего острого, жирного и солёного.
6. Чай и кофе
Убирайте куда подальше. Если не можете запивать водой, то используйте иван-чай. Он ферментированный, а значит предотвращает образование камней.
7. Псиллиум
Про него я уже писала, но повторюсь. Это шелуха семян подорожника, он содержит клетчатку и помогает разработать нашу перистальтику.
8. Очищение
Конечно же, очистительные программы.
Они помогают не только подготовить ЖКТ к усиленной работе, но и убрать уже всё то, что накопилось за года. Чтобы вам было легче разбираться в данном вопросе и не искать всю информацию на просторах сети, я приглашаю вас на свой бесплатный вебинар.
Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов. На нём я делюсь со всеми тонкостями очищения, рассказываю как его проводить и почему он необходим. Записаться на вебинар👈
Внимание: данная статья носит исключительно информационный характер. В вашем конкретном случае, следует проконсультироваться со специалистом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье👇
Больше полезной информации про здоровье, правильное питание и восстановление организма вы найдете на моем канале.
Подписывайтесь ✅ и будьте здоровы!