Всем привет, мои хорошие.
Рацион питания для похудения в домашних условиях на 24.02.2023
Составила полностью дневное меню моего питания в галерею фотографий, так мне кажется более наглядней и удобней к просмотру, чем видео. Согласны?
Калорийность за день 1400 ккал:
✔️ Завтрак 1: Чизкейк "Сан-Себастьян.
✔️ Завтрак 2: яичница на кокосовом масле, шампиньоны жареные, помидоры (фото нету)
✔️ Перекус 1: зеленое яблоко семеренка
✔️ Обед: Паста из цельнозерновых макарон с куриной грудкой, брокколи, шпинатом. Авокадо + Редис.
✔️ Перекус 2: Яйцо 1 отварное
✔️ Ужин: Тилапия с гречкой, шпинатом, помидорки.
✔️ Перекус 3: 1 апельсин
✅ Норму шагов за день тоже выполнила (12488 шага), стараюсь ходить 10000 шагов ежедневно вне зависимости от наличия в этот день тренировки.
❓Как вам такой формат подачи меню? Жду ваших откликов - так вы поможете мне сделать канал более полезным!
