Интимность это способ организации времени и коммуникации, при котором люди выражают друг другу аутентичные чувства и желания без какой-либо сценарной цензуры.
Цензурировать и подменять аутентичные чувства «одобряемыми» человек учится с детства:
например, девочки усваивают, что гневаться некрасиво, лучше обижаться, тревожиться или плакать. Мальчики запоминают, что когда им страшно, их могут стыдить, зато за равнодушие или агрессию похвалят.
Какими же признаками обладает интимность:
• в отличие от сценарного процесса, где эмоции не помогают, а усугубляют, а игры проигрываются снова и снова, выражение аутентичных чувств приводит к разрешению ситуации, сдвигая ее в сторону решения;
• отсутствуют «скрытые» сообщения и двойные послания – и социальный, и психологический уровень коммуникации совпадают;
• в интимности нет принуждения, эксплуатации или «эмоционального вымогательства», каждый участник берет ответственность за свои чувства на себя (ответственность, а вину или стыд);
• в интимности есть место и позитивным, и негативным поглаживаниям — и это ок, ведь аутентичные чувства разнообразны.
Интимность довольно рисковая штука, в ней нет предсказуемости и чёткого плана действий.
Поэтому зачастую люди испытывают замешательство, встречаясь с чужим проявлением аутентичных чувств и, пытаясь вернуть контроль, реагируют на нее из своего сценария, приглашая к психологическим играм как более понятному времяпрепровождению.
Чтобы осваивать интимность, важно осознавать и присваивать свои аутентичные чувства, а это бывает непросто. И всё-таки вы можете спрашивать себя: что я сейчас чувствую? И, ответив, уточнять: а что ещё я могла бы/мог бы чувствовать помимо этого?
•
•
В трёх частях мы поговорили с вами об осознанности, спонтанности, интимности, и теперь можем короткой строкой подвести итог, что же такое автономность – это умение оценить реальность в «здесь и сейчас», сделать свободный выбор и выразить чувства искренне и прямо.
•
•
Благодарю за внимание и интерес к этому небольшому циклу заметок.
Больше заметок можно прочитать в моём бложеке "Пространство Быть"
Автор: Ольга Кошелева
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru