Пошаговая инструкция
Понятно, что жертвой мы становимся еще в детстве.
Сейчас расскажу, какие нужно предпринять шаги, чтобы выйти из этого состояния:
Шаг 1
Для того, чтобы выйти из позиции жертвы, нужно психологически повзрослеть и понять, что всем на твоё нытьё наплевать. Если ты не берёшь ответственность за свою жизнь, то она не принадлежит тебе.
Шаг 2
Задай себе несколько вопросов, какие мои главные потери от поведения жертвы?
Какую бессознательную выгоду я получаю от своего поведения, как это поведение помогает мне достичь своих целей и чувствовать себя удовлетворенным от жизни?
Шаг 3
Перестань быть спасателем в отношениях, кого-то доращивать, кого-то нянчить, контролировать, снимать какие-то комплексы. Уменьшите степень своего участия.
Каждый день занимайся по программе для личностного саморазвития. Обязательно прочитай книгу: “Игры, в которые играют люди”. И руководство к счастливым отношениям.
Шаг 4
Обратись к психологу, поскольку роль жертвы это бессознательный сценарий, который самому преодолеть очень сложно, поскольку он связан с заниженной самооценкой и внутренним конфликтом. Запомните, что жертва, это всегда манипулятор, и это всегда человек, которому так удобно жить, ведь жертве все сопереживают, её жалеют, помогают, оказывают внимание. Иногда даже прощают, какие-либо оплошности.
Шаг 5
Поймите за роль жертвы приходится платить! В данном случае счастливая жизнь и крепкое здоровье от вас уходят.
Ведь жертве не нужно прилагать усилия, она не контролирует свою жизнь сама и ни на что не влияет, ей напрягаться бессмысленно.
Жертва может контролировать свои эмоции. К примеру, девушка постоянно плачет, а мужчина машет кулаками и нарывается на конфликт своим агрессивным поведением. Вот такая цена за позицию жертвы.
Ведь, находясь такой позиции, где все вокруг виноваты, и ничего нельзя изменить, человек не может выбирать для себя окружение. Работу, учёбу, а значит он не может быть по-настоящему счастлив!
Шаг 6
Чтобы перестать быть жертвой нужно по-настоящему поверить и повторять себе, как мантру: “Я хозяин своей жизни и мне под силу влиять на обстоятельства. Я сам выбираю ту жизнь, которую хочу жить.”
Спросите себя о том, на что сейчас направлено ваше внимание, что бы вы хотели изменить, чтобы вы сделали для будущего?Даже если вы оказались жертвой, вам под силу всё из изменить.
Шаг 7
Выпишите себе ситуации, в которых вы оказались в роли жертвы, а рядом с ними то, чем вам пришлось заплатить за ваш выбор и хорошо проанализируйте. Это не просто- выйти из зоны комфорта и перестать быть тем, кого все жалеют и сочувствуют. Но каждый раз, когда вам вновь захочется обвинить во всем родителей, которые вас плохо воспитали, вспомните, что намного лучше научиться признавать свои ошибки и брать на себя ответственность, всем успехов.
Также напоминаю, что ко мне можно записаться на консультацию: +79199999884
#жертва #насилие #психология #психолог #отношения