Курение
Исследования показывают, что курение способствует нарушению нормального обмена веществ и увеличению массы тела. Например, некоторые исследования показывают, что курение может привести к повышению уровня жировых кислот в крови, которые могут вызвать ожирение. Кроме того, курение снижает уровень активности, что также может привести к нарушению обмена веществ и последующему ожирению. Поэтому, поскольку курение приводит к нарушению обмена веществ, оно может привести к ожирению.
Нарушение сна
Нарушение сна может стать причиной ожирения. Недостаток сна или нарушение сна может вызвать потребление большего количества пищи, поскольку человек испытывает ощущение голода. Также уровень гормона жира, известного как глюкагон, становится выше, если человек спит меньше. Глюкагон приводит к увеличению аппетита и потреблению большего количества пищи, что в свою очередь приводит к ожирению. Поэтому необходимо стремиться к нормальному уровню сна, чтобы предотвратить развитие ожирения.
Противодействие ожирению
Для противодействия ожирению рекомендуется включить в рацион занятий физической активностью такие упражнения, как бег, плавание, ходьба, велосипед, хатха-йога, танцы, прыжки, скакалка, аэробика. Также можно включить в тренировку силовые упражнения, например, кроссфит, тягу и подтягивание. Для наилучших результатов необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями и придерживаться правильного питания.