💐 Диета «шесть лепестков», день 5 — творожный

Жарю блины, варю клубничное варенье, ем творог))

Меню на день:

500 г — творог 5%

150 г — йогурт натуральный 2,5%

250 г — молоко 2,5%

23 февраля — 72,4 (-600)

9:12 завтрак

Творожное желе, капучино.

Желе: желатин (я взяла 10 г) замочить в холодном молоке, пропорции 1:6. 250 г творога + 100 г йогурта пробить блендером. С желатин ом по инструкции на упаковке, я брала порошковый Dr. Oetker. Время не засекала, когда желатин набух, растопила на водяной бане (кружка с желатином в кастрюльку с водой и, постоянно помешивая, на плиту). После этого мешала творог, йогурт, желатин, добавила мед и корицу, перемешала, разложил по формочкам и в холодильник

10:13 перекус

Творожное желе. Дубль 2 — с медом и корицей

10:52 перекус

Еще один капучино — я «злостный» нарушитель))

13:56 обед

Роллы с творогом

Роллы: творог через сито, ложка йогурта, зелень, чеснок, специи — смешать, на лист нори, катать ролл, нарезать — очень специфические, на любителя, второй раз делать не стала бы))

17:33 ужин

Творожное желе. Дубль 3

Всего: 

350 г творога — больше не влезет,

130 г йогурта натурального (в желе и роллах) 

250 г молока (желе и кофе)

мед, зелень.

Ощущения: состояние — ок, полна сил и энергии. Поняла, что творог я люблю, но все же больше в выпечке. Без сахара, яиц и муки с этим продуктом сложно что-то придумать, а для меня в диете важно разнообразие блюд.

Активность за день:

Шаги — 14307

Заметки: если решусь когда-нибудь на второй круг, возьму стевию (сахарозаменитель) и сделаю из всей молочки желе. А мед буду с чаем))

Ставьте 👍 и следите за экспериментом 👇