Частые простуды, плохое самочувствие, аллергические реакции – все это совершенно не способствует хорошему настроению и нередко становится причиной отмены многих планов. А ведь все дело в иммунитете, который просто необходимо укреплять в домашних условиях. Чтобы защитить иммунную систему, не придется выполнять никаких сложных действий – достаточно придерживаться нескольких рекомендаций от специалистов.
Внимание кишечнику
Мало кто знает, что в работе иммунной системы невероятно важен кишечный барьер. Кишечник – та самая зона, через которую проникают всевозможные вирусы и бактерии, способные нанести здоровью ощутимый вред. Именно по этой причине особое внимание нужно уделить ЖКТ.
Для укрепления кишечника требуются пребиотики, клетчатка и нуклеотиды. Эти компоненты способствуют улучшению питания, а также вступают в борьбу с чужеродными микроорганизмами, надежно защищая кишечник.
Многоуровневый подход
Конечно, одним лишь укреплением кишечного барьера дело не заканчивается. Для повышения иммунной системы необходимы витамины – в частности, витамин С. Не обойтись и без цинка, который принимает участие в активизации клеток и улучшает кровообращение.
Получить свою норму витаминов можно и из пищи, однако сделать это в условиях современной жизни не так легко, как кажется на первый взгляд.
Лучшим решением для иммунитета станет комплекс HEALTH IMMUN, разработанный совместно с известной французской компанией. Средство включает в себя цитрат цинка, пищевые волокна и витамин С. Принимать средство нужно в течение трех месяцев всего два раза в день.
Для быстрого достижения результата подключить стоит и правильный распорядок дня с соблюдением режима сна и бодрствования, а также комплекс физических упражнений.
Для повышения иммунитета в домашних условиях в первую очередь необходимо пересмотреть свой повседневный рацион. Не забывайте о витаминах – вместе с лечащим врачом вы сможете подобрать именно тот комплекс, который поможет значительно улучшить иммунную систему и предотвратить развитие инфекционных и воспалительных процессов в организме. Сбалансированное питание, витамины, физические упражнения и здоровый сон – просто, но максимально эффективно.
А как вы повышаете иммунитет и боретесь с частыми простудами? Поделитесь своими секретами и лайфхаками в комментариях.