Учитывая, что день выходной и муж дома, я думала, что съем больше обычного, но все не так)))
Режим 8/16.
Суть в том, что 8 часов ешь, а 16 не ешь. Максимум чай, вода, кофе без всего.
Окно выбираешь себе сам, кому как удобно.
Главное без перекусов, три нормальных приема пищи.
Желательно уменьшить потребление быстрых углеводов и пить побольше.
Утром у меня был привес +200гр.
Общий отвес 2кг.
Утром я дождалась вчерашние лишние полчаса и стала завтракать в 10-30
Сначала я поела яичницу из 2х яиц с помидором и укропом.
Потом банан.
Следом сварила кофе и съела половину того, что на блюдце
Узнала, что у меня в банке забродил компот)
Я варю сразу кастрюлю, а потом переливаю постепенно в литровую банку. Так вот, муж же работал, а я не успела одна все выпить. Попробовала днем - бражка!)
Вылили, сварила новый
Вот так выглядит мой компот. Сухие яблоки и ревень. Без сахара.
За полчаса до обеда я съела порцию антиоксидантов, за всю зиму впервые вспомнила про ягоды в морозилке)
Блин, так вкусно) я Жимолость больше смородины люблю. По совету врача надо есть черные ягоды РСникам в первую очередь А на обед у нас был "подгон" от подруги, но я его только сфотографировала)
Было пюре и домашняя консерва из селедки с овощами, но там что-то пошло не так.
В общем, без обеда мы остались)
Я поела хлебцы с сыром и яблоко.
С яблоком я больше намучалась. Рот еще онемевший, десны больно, в общем, чистила, резала так и склевала.
А на ужин я снова ела творог.
Творога я съела 100гр. хотела сметаны больше) с ягодами жимолости, семенами, сахаром и мультизлаковым печеньем.
Вообще, варенье из жимолости и черной смородины мама не варит, а засахаривает, но там сахара больше, чем когда сам кладешь сахар в ягоды.
А завтра я хочу попробовать блины из рисовой муки, масленица же)
