Слишком интенсивное похудение ослабляет иммунитет, что приводит к частым простуда и утомляемости, сообщил радио Sputnik врач-терапевт Георгий Сапего.
Нормальный темп похудения — не более килограмма за неделю. Если человек теряет больше, то это ведет к нарушению работы организма. Худеющий начинает быстро утомляться, у него снижается работоспособность. Из-за ослабления иммунитета худеющий начинается часто простужаться, болеть ОРВИ. Он плохо переносит низкие температуры, мерзнет на улице и в помещении.
Сапего советует сменить диету при появлении подобных симптомов. В рацион нужно вводить много цельнозерновых продуктов, легкого белка, сои или мяса индейки, больше растительных масел, орехов.
Самые важные новости — в нашем телеграм-канале «Новости Ямала».
