Разрыв серьёзных отношений - процесс болезненный, особенно если не был готов отпустить человека и вообще, до последнего не замечал, что все идет куда-то не туда.
Вот несколько способов, которые помогли мне пережить тяжелый разрыв. Перелистнуть страницу и двигаться дальше.
"Черный список" для бывшей.
В моем случае не было вариантов для того, чтобы продолжить общение и "остаться друзьями". Однако я продолжал заходить в ее соцсети, следить за тем, что у нее происходит, питаясь слухами и сплетнями. Это не приносило ничего кроме горечи и депрессии.
Поэтому я волевым решением заставил удалить все ее контакты и избавиться от всего, что могло напоминать о ней.
Это помогло сконцентрироваться на своей жизни и двигаться дальше.
Новое хобби и круг общения
Отличный способ перестать оглядываться назад — найти новое увлечение, а также расширить за счет этого круг своих знакомств. Это не только позволяет отвлечься от тяжелых мыслей и чувств, но и дает новые навыки и знания, которые помогают стать более разносторонней и гармоничной личностью. Занятия спортом, творчеством, чтением, игрой на музыкальном инструменте или любые другие занятия могут помочь снизить стресс и улучшить настроение.
В моем случае новым увлечением стала сальса — этот жгучий танец позволил выплеснуть лишние эмоции, раскрепостится, а также способствовал общению с противоположным полом.
Попросил поддержки близких
Одной из самых моих больших ошибок было пытаться пережить разрыв в одиночку. Я до последнего не говорил родственником о разрыве отношений, а друзья из общей компании, конечно, узнали и так, но я все-равно претворялся, что все нормально и старательно обходил эту тему стороной.
Когда я все-таки признался в том, что мы разбежались и это стало одним из самых трудных этапов моей жизни, то получил такую поддержку, на которую даже не рассчитывал.
В целом, говорить близким о тяжелом расставании может быть не просто, но это может дать поддержку, понимание, совет и укрепит взаимопонимание. Быть открытым и честным с близкими помогает справиться с трудным периодом и выйти из него более сильным.
Помощь специалиста
Но, пожалуй, самым правильным моим решением было обратиться к специалисту, хотя я и затянул с этим решением. Я изначально был скептически настроен к психологам, да и неловко было вываливать свои чувства постороннему человеку.
Однако психолог аккуратно, но быстро вернул меня "в норму". Выслушал и помог определить основные источники боли, которые нужно было проработать. Уже через несколько сеансов я почувствовал себя гораздо лучше.
Психолог может помочь восстановиться и адаптироваться к новым условиям, а также определить потребности и ценности, чтобы двигаться дальше, приняв произошедшее.
Были ли у вас травмирующий опыт разрыва серьёзных отношений? Было бы интересно узнать, что помогло вам пережить расставание и идти вперед.