Продолжительные праздники или семейные застолья не только создают радостное ощущение, но и накладывают отпечаток на фигуру. Несколько лишних килограммов не позволяют влезть в любимую юбку или брюки, портя настроение. Как сбросить лишний вес за несколько дней, не нанося вреда организму?
Устройте разгрузочный день
Если в запасе всего несколько дней, а влезть в джинсы просто необходимо, попробуйте разгрузочную однодневную диету. Этот способ хорош тем, что потерпеть придется всего денек, а результат будет ощутимым.
Существует множество рецептов разгрузочных дней. Самый вкусный – яблочный. В течение дня можно съесть не более полутора килограммов яблок. Можно их запечь, только без сахара.
Еще один вариант – разгрузка на основе молочных продуктов. Понадобится творог или кефир. Можно сочетать эти два продукта вместе. В день выпивайте не более шести стаканов кефира или 500 гр. нежирного творога.
Пейте больше воды
Именно воды, а не сока, чая или кофе. Вода подавляет чувство голода, а кофе или чай, напротив, вызывают жгучее желание что-нибудь пожевать. Для того чтобы лишние килограммы ушли быстро, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.
Чтобы предотвратить отечность, включите в рацион натуральные мочегонные средства. Придется на несколько дней отказаться от дальних поездок, но ведь любимое платье того стоит. Ешьте петрушку, сельдерей, имбирь, лимоны.
