Боли в шее могут быть как кратковременными, так и изнуряющими, сопровождающимися покалыванием, головокружением и другими неприятными состояниями. Рассмотрим частые причины болей в шее и лёгкие способы лечения.
Почему у вас болит шея
Распространённые причины болей в шее:
1. Длительное перенапряжение мышц шеи (часто это бывает при долгом сидении за компьютером) или переохлаждение. При этом боли умеренной интенсивности и непродолжительные.
2. Остеохондроз шейного отдела.
3. Поражение межпозвонковых суставов.
4. Грыжи межпозвонковых дисков.
5. Нарушение спинномозгового кровообращения.
6. Хлыстовая травма. Чаще всего при ДТП. Происходит повреждение связок и межпозвоночных дисков. Разумеется, в этом случае следует немедленно обратиться к врачу. Если при травме врач назначает воротник Шанца (головодержатель), нужно его приобрести.
Первая помощь при болях в шее
Если в шее впервые возникла острая боль, то вы можете запаниковать. В этом случае лучше сначала выпить валерианы или в таблетках, или в каплях.
Если боль настигла в метро, на работе, за рулём, нужно осторожно и медленно начать вращать шею вправо и влево. Если боль не исчезает, то для быстрого облегчения рекомендуют принять обезболивающие таблетки.
Если боль подступила дома, то более эффективным и доступным наружным средством может послужить Вольтарен (Диклофенак). Он может применяться в виде геля, пластыря «Вольтарен» и препарата «Вольтарен 12 часов». Рекомендуются упражнения для шеи при умеренной боли. При острой боли упражнения запрещены.
Если через 5 дней боль не проходит сама, нужно обратиться к врачу.
Лечение шейного остеохондроза
Пациенту с диагнозом «остеохондроз шейного отдела» необходимо переменить свой образ жизни, обеспечить регулярную двигательную активность, правильно питаться.
Чтобы вам стало легче, лучше спать на ортопедическом матрасе и удобной подушке. При шейном остеохондрозе пациенту показаны препараты, которые снимают воспаление, улучшают кровоток. Например: Нимесулид, Диклофенак.
При шейном остеохондрозе происходит постепенный распад костной ткани. Для замедления этого распада организм нуждается в витаминах группы В, кальции, фосфоре, магнии, никотиновой кислоте.
Физиотерапия — основной способ лечения остеохрондроза шейного отдела
Вот основные методики:
1 Ударно-волновая терапия. Источником низкочастотных волн является специальный аппарат.
2 Массаж. Техника лечебного массажа подбирается врачом в зависимости от клинической картины и от стадии заболевания.
3 Лечебная гимнастика (ЛФК). ЛФК помогает укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
Наиболее эффективна в период ремиссии.
4 Иглоукалывание. Это воздействие иглами на биологически активные точки.
5 Лазеротерапия.
6 Электротерапия.
7 Водные процедуры. Это лечебные ванны, плавание, подводный массаж. Очень полезно регулярное посещение бассейна.
Питание при шейном остеохондрозе
В рацион пациента должны входить:
1 Молочные продукты — источник кальция.
2 Свежие овощи и зелень
3 Бобовые, орехи, семечки — источник белка, магния, витаминов группы В.
4 Злаки, хлебобулочные изделия с добавлением цельного зерна
5 Нежирное мясо
6 Рыба и морепродукты
7 Оливковое и другие растительные масла
8 Желе, холодец, заливные блюда
Не рекомендуются крепкий чай и кофе.
Связаны ли боли в шее с болезнями горла?
В некоторых случаях связаны. Боли внутри шеи в горле могут проявляться при тонзиллите, паротите, дифтерии, скарлатине. Эти инфекции диагностируются. Они сопровождаются высокой температурой. Психосоматия тоже может вызвать боль в шее. В этом случае так же, как и других заболеваниях горла, нужна комплексная терапия.
Боль в шее с нарушением координации движений
Нарушение координации движений, боль в шее с головной болью часто происходит при хлыстовой травме (при ДТП). Такие сложные случаи требуют довольно длительного лечения. Здесь необходим воротник Шанца. Некоторые пациенты в целях экономии принимают решение изготовить приспособление своими руками. Это неразумно. Промеры будут неточными. Рациональнее всего приобрести воротник Шанца в Москве. Это гарантия более быстрого выздоровления.
При такой травме по мере улучшения состояния кроме противовоспалительных препаратов рекомендуется ЛФК.
Мануальная терапия шейного отдела позвоночника
Мануальная терапия шейного отдела позвоночника — один из самых безопасных методов лечения, который используется в дополнение основного курса. Применяется при грыжах, протрузии, остеохондрозе, спазме шейной мускулатуры, болях, связанных с напряжением.
Существует отличие мануальной терапии от массажа. Массаж влияет только на мягкие ткани, что позволяет устранить спазм мышц, повысить их тонус, улучшить кровообращение и кровоснабжение тканей. Отличие массажиста от врача-мануальщика состоит в квалификации. Для первого медицинское образование не является обязательным, он проходит обучение на курсах.
Мануальный терапевт всегда имеет диплом врача, поэтому может действовать и на кости, и на суставы, чего категорически нельзя делать массажисту.
Остеопатия
Остеопатия является частью мануальной терапии, одним из методов её. Чтобы остеопат «услышал» тело человека, ему кроме чувствительности нужны ещё и глубокие знания об организме человека. Для того, чтобы делать правильные выводы по результатам рентгена, КТ и МРТ перед лечением, нужно быть врачом. С 2019 года остеопатом может быть только человек, получивший образование врача и закончивший ординатуру.
Принцип остеопатии — скорректировать тело, чтобы оно само стало совершать работу по оздоровлению. Но так как панацеи не существует, то и остеопатия не может при необратимых нарушениях в организме настроить его для самооздоровления.