Одним все, а вам объедки от чужого успеха? Если вы задумываетесь, почему все еще не достигли тех вершин, о которых мечтали, эта статья для вас. О причинах неуспеха рассказывает бизнес-психолог Александра Артеменко, эксперт в области развития бизнеса через личностный рост и ментор топ-менеджеров корпораций.
Вы не ставите цели или ставите слишком завышенные
Постановка целей должна структурировать мышление и помогать вам двигаться в нужном направлении. Цель — вектор, который помогает понять, туда ли вы идете. Если ставите цель, которая вам изначально не по зубам, в итоге не достигаете ее и новые цели ставить уже не хотите.
Начните ставить такие цели, которые будут создавать посильный стресс. Тот, который вы сможете выдерживать и который будет двигать вас вперед. Если ставите цель, не основываясь на ваших опорах, а просто потому, что так решили, или это явно амбициозная цель, то лучше оставить ее и быстро себя оправдать. Это нарциссическая психологическая защита, которая говорит: «Мы должны сразу всех покорить, стать звездой, и на меньшее не соглашаться». Велика вероятность с такой позицией ничего не добиться. Цель была изначально завышена, не релевантна опыту и знаниям.
Лучше всего делить цели по сферам жизни и одновременно работать над 2—3 сферами. Если концентрироваться только на одной сфере, это даст обратный эффект.
Вы не разбиваете цель на тактику
Часто люди хотят чего-то, но не продумывают конкретных шагов к достижению цели. Самый простой лайфхак — нарисовать лесенку, ведущую к цели, где каждая ступенька отражает ваши действия. Это поможет визуализировать путь и увидеть промежуточные результаты.
Вы не радуетесь победам и не фиксируете промежуточные результаты
Мозг выделяет энергию под решение конкретных задач. Когда вы радуетесь результатам, он получает сигнал, что все хорошо, энергия окупилась, а если вы не фиксируете это, энергия тратится зря. На финальную цель ее может не хватить.
Во время работы думаете про отношения или другие аспекты жизни
Там, где мысли, там и сосредотачивается психическая энергия. Если вы отвлекаетесь, то теряете ее. При этом важно не абстрагироваться, не вытеснять чувства, а, наоборот, лучше признать их и проговорить самому себе: «Да, меня волнуют отношения, я переживаю, но сейчас займусь работой». Это волевое усилие тренируется, как мышцы — сначала сложно, но потом все происходит естественно.
Вы не отдыхаете
Восполнять ресурс необходимо, чтобы достичь больших результатов. Принудительные выходные! Без полезных дел и чувства вины из-за этого.
Вы не умеете планировать, все делаете в последний момент и не можете довести до результата
Планируйте 50% времени минимум на неделю вперед. Договаривайтесь со всеми заранее, недели за две — это поможет сформировать привычку.
Вас поглотил синдром самозванца
Человеку кажется, что все результаты — случайность или удача и вряд ли их можно повторить. Чтобы избавиться от этого, начните писать списки активов и периодически заглядывайте в них. В списках активов вы пишете, какие достижения и заслуги уже есть в разных категориях жизни: образование и навыки, семья и род (их достижения), отношения, друзья, спорт, здоровье, естественный интерес (увлечения). Все это формирует уникальный образ, личностный код, который отличает вас от других и помогает осознать свою ценность.