Очень важно применить его сразу, чтобы успеть остановить наплывающий негатив.
Нам же, обычно, в ответ на негатив непроизвольно хочется рассердиться, ответить злобой, обидеть, нагрубить.
Потому что: “Как он посмел задеть «мое величество»!”. Это я с юмором, чтобы вы понимали.
И вот, чтобы сразу пресечь желание скатиться на негатив, мне помогают волшебные слова: «Благодарю! Благодарю! Благодарю!».
Практически уже на автомате. И, конечно, мысленно, а не вслух.
Как пример.
В автобусе мне сказали что-то нелицеприятное.
Еле остановила чуть не вырвавшуюся фразу типа «на себя посмотри».
Включаю практику благодарности – произношу про себя слово «благодарю» столько раз, пока не почувствую, что все – справилась!
Ушел негатив, настроение не испортилось!
Вроде, на первый взгляд, это выглядит нелогично. Ведь первое, что приходит в голову, это вопрос: «За что благодарить-то?».
Включив философский склад мышления, себе я это объяснила фразой, что мир – как зеркало.
Отражает нас самих, что у нас внутри. Что сами мы не видим.
Соглашаюсь с этим.
Хотя трудно признать, что я не такая «белая и пушистая», как мне хочется думать.
И когда я произношу слова благодарности, понятно, что я благодарю не обидчика, который мне нагрубил в автобусе.
Я благодарю Вселенную за урок, который она мне преподнесла.
Даже, если я и не понимаю пока в чем его смысл.
Хотя, если пофилософствовать, то мысленно можно и обидчика поблагодарить.
Есть разные учения о том, где говорится, что мы приходим на воплощение на Землю не одни.
Мы приходим группой, где каждому отведена специальная роль.
И наш «обидчик» любезно согласился ее сыграть с нашего же согласия.
Вот такая вот философия.
Вывод.
- Я использую эту технику благодарности как защиту, как оберег.
- Эти слова – «Благодарю! Благодарю! Благодарю!» – не дают вырасти в моей душе негативному отклику.
- Спасают меня от плохого настроения, сохраняют внутреннюю радость.
Частенько мне это помогает! Попробуйте и вы.
Почитайте еще одну статью по этой тематике: «Выделяю 10 минут перед сном для ведения «Дневника благодарности». Делюсь инструкцией к простой технике исполнения желаний».
Поделитесь, какие техники вы используете, чтобы сохранить хорошее настроение.