Красота и молодость это те самые ресурсы, которые так боятся потерять многие женщины.
С возрастом замедляется метаболизм, уменьшается выработка гормонов, поэтому необходимо помочь себе.
Можно пойти к косметологу, но у меня есть другое решение. Да придется потратить больше времени, но результат стройное и гибкое тело, молодое лицо, энергия и отличное настроение.
Йога влияет на гормональный фон! И это важный, ключевой момент в сохранении вашей молодости.
На какие же гормоны влияет йога:
- Кортизол и адреналин - гормоны стресса. Их уровень уменьшается, как следствие снижается уровень стресса. И еще важный момент, часто люди заедают стресс, а лишний вес добавляет нашему телу годы!
- Мелатонин - его увеличение способствует улучшению сна. Здоровый сон - это одно из условий молодости и красоты.
- Гормоны щитовидной железы регулирую обмен веществ. Более того, у меня была клиентка с удвоенной щитовидкой. За три месяца занятий мы восстановили уровень гормонов таким образом, что эндокринолог сократил дозу приемов гормональных препаратов в два раза.
- Йога воздействует на органы репродуктивной системы, соотвественно может увеличить время до наступления климакса.
Как долго необходимо заниматься йогой?
По моему опыту первые результаты становятся заметны уже через месяц. Но а явные и более устойчивые от 3 до 6 месяцев. Рекомендую заниматься регулярно, минимум 2-3 раза в неделю. Но йогой можно и нужно заниматься ежедневно. Тогда результат не заставит себя ждать, тело скажет вам спасибо, а отражение в зеркале будет радовать.
В следующей статье я расскажу, какой вид йоги выбрать.