Хронофаги, или пожиратели вашего времени – это всё, что отвлекает вас от работы и мешает быть максимально продуктивным 😱
Список самых распространенных, а также советы, как от них избавиться 👇
Как отличить поглотитель времени от полезных занятий?
Очень просто: если ваше занятие не дает полноценный отдых или не приносит пользы – это хронофаг.
Вот самые распространённые:
1. Соцсети (если только вы в них не работаете)
2. Просмотр телевизора
3. Беспорядок на рабочем месте
4. Болтовня с коллегами
5. Неэффективные совещания, личные встречи по вопросам, которые можно решить по телефону или онлайн за пару минут
Как бороться:
Организуйте себя. Позаботьтесь о том, чтобы ваш и рабочий стол компьютера были в порядке: так вам будет легче найти нужную информацию.
Планируйте. Разделите список дел на важные и второстепенные. Начинайте с первых, не отвлекаясь до тех пор, пока их не закончите. Кстати, серфинг в соцсетях или любимую игру тоже можно внести в расписание в качестве награды.
Ограничьте время. Например, если вы решили посидеть в соцсетях, установите таймер на 10 минут и после сигнала вернитесь к работе.
Уберите из области внимания. Сделайте так, чтобы хронофаг не мог привлечь к себе внимание или как-то напомнить о себе. Отключите на время работы уведомления, переведите смартфон в беззвучный режим.
Затрудните доступ. На время работы ограничьте доступ к хронофагу. Например, временно отключите интернет, выйдите из аккаунтов в соцсетях, удалите приложение с экрана смартфона и ярлыки с рабочего стола.
Сделайте полезным. Если не получается победить хронофаг, попробуйте извлечь из него пользу. Например, если вы смотрите ролики, смотрите те, которые помогают вам расти профессионально.