Предупреждаю, сегодняшняя статья может причинить боль. Лично я после написанного заплакала)
Разовые срывы и хронические — две большие разницы!
Когда человек ест от скуки, это решается очень просто. Достаточно добавить в жизнь новые интересы. И переедание отвалится мгновенно.
Как обстоят дела с хроническими зажорами? Они сигнализируют о постоянном высоком уровне стресса. Психика такого человека постоянно перегревается от перенапряжения. А тело? Тело всегда помогает, как умеет.
Включается аппетит, как способ снизить градус напряжения. Хоть как-то. Хоть на короткое время.
Понятно, что еда не решает проблемы и не устраняет стресс. Но даёт передышку. Правда, плата за такое временное облегчение крайне высока.
Плюс ещё мозг выбирает самый лёгкий, по его мнению, способ «выпустить пар». Особенно когда пока не получается решить по настоящему.
Срывы и переедание не прекращаются, пока это единственный способ выживания.
Что делать?
- Исследовать привычные модели поведения, с помощью которых вы регулируете своё психоэмоциональое состояние. Для начала полезно знать, что корректировать
- Найти ту боль, от которой вы бежите возможно, долгие-долгие годы. Она могла давно уже стать привычной. Человек существо адаптивное, привыкает к любым, даже нечеловеческим условиям.
- Осознать, что фоновая боль разрушает психику и здоровье, деформирует личность. А еда в таком случае, как костыль. Ну, или транквилизатор.
Понимаю, что пост непростой. Многим будет больно от прочитанного. Но уж как есть, 🙏простите… Я сама многое через себя пропустила, и далеко не только головой понимаю то, о чём говорю. 1 марта будет ровно 14 лет, как я справилась с большой бедой в своей жизни, сбросив с себя жировой балласт в размере 79 кг. 14 лет прошло. Держусь. Неидеально, но получается!
❤️Не бойтесь ничего!
Не бойтесь этой боли, так будет не всегда. Когда вы перестанете бежать от неё, а заглянете ей в глаза, осознаете, она уменьшится. СРАЗУ. И будет отступать.
Если вам понадобится моя профессиональная и чисто человеческая душевная поддержка, пишите. Я помогу. Можете оставить свой запрос в любой форме прямо тут в комментариях. Хоть плюсик поставьте, неважно. Я отвечу всем.
Хватит болеть, пора выздоравливать! Я искренне желаю вам стройности!
#психологияпохудения #надеждагерасимова #похуделана79кг #какпохудеть #похудение #психолограменское