Было у вас такое, что вот горите какой-то идеей, выполняете какую-то работу и получаете удовольствие? Конечно было! Всех людей на этой планете эволюция одарила мозгом, гормонами и нейромедиаторами. Если сейчас ваше частое состояние: апатия, лень, стресс - значит вы делали действия, которые вас к этому привели. Эти состояния бывают кратковременными, долгосрочными или хроническими. Как исправить?
Страсть к жизни и удовольствие регулируется нейромедиатором "дофамин". Это он вызывает у вас чувство мотивации, это он делает вас веселым и в общем заставляет испытывать много разных приятных эмоций. И чем больше и чаще в жизни человека появляются действия, ситуации доставляющие удовольствие, тем меньше будет удовольствия. Ожидали такой поворот? Расскажу вам про последние исследования нейро ученых в этом направлении.
Расскажу на примере выдуманного персонажа Вани.
У нашего героя, Ивана работа мечты, которую он получил месяц назад и ходит на нее с удовольствием. Ему интересно, у него большая зарплата, он знает как получить повышение и стремится к этому. Вот только проблемы у него с друзьями и личной жизнью. Он решает завести друзей и найти женщину. И то и другое у него получается. К удовольствию от работы мечты, он добавляет удовольствие от посиделок с друзьями по вечерам в кафе-баре и походы в кино и на шопинг с женщиной. Через некоторое время Ване становится все сложнее мотивировать себя ходить на работу, которая приносила ему удовольствие.
Почему так происходит? Все просто. Наш герой получил слишком много пиков удовольствия за последнее время. Если раньше он получал дофамин от занятия любимым делом, то теперь у него столько поводов получить дофамин, что он вот вот лопнет. Наглядно посмотрите, как это работает:
У каждого из нас есть свой базовый уровень дофамина, нейромедиатора, вырабатываемого мозгом - наша обычная средняя доза на каждый день, чтобы быть в ресурсе. Если мы ее повышаем для того, чтобы получить удовольствие здесь и сейчас, к примеру едой, кино, шопингом, просмотром фильмов для взрослых(самый мощный после наркотиков стимулятор секреции дофамина), играми и тд. То в какой то момент, дофамина становится недостаточно, чтобы получить удовлетворение от обычных повседневных вещей, которые раньше, даже если нам были не по нраву, то хотя бы не вызывали отвращение.
Теперь, после частых пиков удовольствия, получается, что нам, чтобы испытать "кайф" , нужно снова шопинг, игры и тд. Ловушка сработала. А обычный быт - апатия. Некоторые настолько запускают этот процесс, что им приходится прибегнуть ради удовольствия к алкоголю, наркотикам, курению.
Худшее, что влияет на амбиции и мотивацию мужчины - это просмотр порно. Никакие вечеринки, бары, еда, секс с этим не сравнятся. Мужчина будто выплескивает удовольствие из жизни.
К счастью базовый уровень можно поднять, восстановить, повысить. Просто контролируя, отказываясь от частых и сильных стимуляций удовольствия. Человеку необходимо делать и то, что не доставляет удовольствия тоже! Ведь подумайте, какая может быть дисциплина у человека, который постоянно в поиске удовольствия? А как же те вещи, которые его не доставляют? А они обычно самые важные.
Чтобы вернуть удовольствие от обычных вещей, нужно сокращать пики выброса дофамина и тогда со временем вам нужно будет совсем немного для удовольствия и обычная рутина станет не такой уж и "рутинной".
Если у вас есть проблемы с ленью, апатией, мотивацией рекомендую вам изучить работы нейро ученого Эндрю Хубермана на тему дофамина. Эти работы есть в бесплатном доступе в интернете. Если хотите ссылку, пишите в комментарии!
Поставьте лайк❤, если было полезно!