"Проснулась и уже устала" - именно так чувствовала себя Марина в последнее время. И вроде все в жизни хорошо, но почему-то сил вечно нет, желаний что-то делать тоже, чего хочется непонятно.
Откуда возникает такое состояние?
С точки зрения, психосоматики, апатия появляется когда, человек больше не может контролировать и принимать свои эмоции, и предпочитает больше их не чувствовать.
- Более того, такое состояние может означать, что "я не на своем месте, меня не понимают и не принимают, я потерялся" (ощущение оторванности от своей “стаи”, например, друзей, родителей и т.д.)
Что делать❓
1. Снизить информационную нагрузку. Не прятаться от себя за экраном телевизора или телефона. Это иллюзия, которая забирает силы и не является выходом.
2. Добавить в жизнь спокойную ходьбу, танцы, выезды на природу. Наши предки точно не знали, что такое депрессия. Она появилась в каменных джунглях, поэтому почаще обращайся к природе. Даже просто постоять на земле, траве - большое удовольствие
3. Неплохо, в этом случае, поддержать себя витаминами, минералами, очистить организм, нормализовать кишечную микрофлору, узнать свой уровень витамина Д, железа, В12, проверить щитовидную железу.
4. Составить список радостей, того, что наполняет. Повесить на видное место и каждый день жить по нему! Научиться каждый день благодарить Вселенную, себя, события, людей за все, что УЖЕ есть в жизни.
5. И самое главное: подумать почему это происходит? Для чего? Что положительного есть в этом состоянии? Какие эмоции сложно проявить, что подавляется?
Как то так. Поделитесь, что вам помогает) И да прибудет с вами сила, энергия и бодрость духа💪
Ирина Сидорина