1. Прочтите книгу: устройтесь поудобнее с хорошей книгой и погрузитесь в историю. Некоторые рекомендуемые книги: «1984» Джорджа Оруэлла, «Великий Гэтсби» Ф. Скотта Фицджеральда, «Над пропастью во ржи» Дж. Д. Сэлинджера, «Убить пересмешника» Харпера Ли или «Алхимик». Пауло Коэльо.
2. Посмотрите фильм или сериал: насладитесь любимыми фильмами или сериалами или откройте для себя новые. Например, вы можете посмотреть «Крестный отец», «Во все тяжкие», «Очень странные дела», «Корона», «Офис», «Друзья» или «Игра престолов».
3. Упражнения: займитесь спортом дома или займитесь йогой. Попробуйте канал YouTube, например Yoga with Adriene или Fitness Blender, чтобы посмотреть бесплатные видео с тренировками.
4. Готовьте или испеките: попробуйте новый рецепт или поэкспериментируйте с ингредиентами. Например, вы можете приготовить домашнюю пиццу, печенье с шоколадной крошкой или здоровое жаркое.
5. Слушайте музыку или подкаст: расслабьтесь и насладитесь любимыми мелодиями или откройте для себя новых исполнителей и подкасты. Некоторые музыкальные рекомендации могут быть такими: Билли Айлиш, The Beatles, Бейонсе или Кендрик Ламар. Что касается подкастов, то некоторые популярные из них: «Сериал», «Вещи, которые вы должны знать», «TED Talks Daily» или «Опыт Джо Рогана».
6. Сыграйте в игру: попробуйте решить головоломку, настольную или видеоигру. Вы можете попробовать сыграть в шахматы, разгадать кроссворд или поиграть в видеоигры, такие как «Minecraft», «The Legend of Zelda» или «The Sims».
7. Изучите новый навык: пройдите онлайн-курс, выучите новый язык или займитесь новым хобби. Например, вы можете пройти бесплатный курс на Coursera или Khan Academy, выучить испанский язык с Duolingo или заняться вязанием, рисованием или фотографией.
8. Наведите порядок или наведите порядок: разберитесь с кучей белья или наведите порядок в шкафу. Вы также можете провести генеральную уборку на кухне или в ванной или навести порядок в книжных полках или ящиках.
9. Побалуйте себя: примите расслабляющую ванну, сделайте себе маникюр или попробуйте маску для лица. Зажгите свечи и займитесь собой.
10. Расслабьтесь и помедитируйте: отдохните от суеты повседневной жизни и практикуйте техники осознанности и релаксации. Попробуйте приложение для управляемой медитации, такое как Headspace или Calm.