О правильном питании ходит немало слухов и домыслов. Один из самых популярных состоит в том, что правильное, здоровое питание - это обязательно дорого.
На самом же деле продукты для сбалансированного рациона можно найти в обычном магазине.
Более того, они часто присутствуют в нашем холодильнике.
И по цене они тоже доступны. Развенчаем миф о дороговизне здорового рациона.
Альтернативы для правильного питания: вкусно, полезно и недорого
Модный ингредиент салатов авокадо неплох. Но найти полезные микроэлементы можно в сезонных овощах, например, в тыкве, баклажанах. Причем, сезонные овощи зачастую оказываются гораздо полезнее и более насыщеннее витаминами и нутриентами, нежели зарубежные изыски. Примерно такая же ситуация происходит и с фруктами.
Простые овощи – морковь, свекла, капуста насыщены клетчаткой и витаминами, поэтому не менее полезны для здоровья. Поэтому даже в зимнее время можно составить грамотно здоровый рацион.
Источником сложных углеводов являются крупы и на правильном питании кушать нужно варианты из необработанного зерна. Они доступны по цене, и об этом знает каждая хозяйка.
Мясные продукты, как и кисломолочные, приобрести несложно, они не стоят дорого. Из них можно приготовить вкусные деликатесы. И совсем необязательно искать белок в креветках и морепродуктах. Их можно заменить на более доступный минтай или тилапию.
Вот только несколько рецептов простых, но вкусных блюд. Даже блинчики, хлеб и десерты можно приготовить из простых продуктов. Их можно кушать с удовольствием и не думать о последствиях.
Яблочно-морковные маффины
Блинчики ПП "Русские"
Теплый салат с куриной печенью
Ржаной хлеб ПП с кунжутом
Очень надеюсь, что материал понравился и был полезен для Вас) Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, мне приятно услышать мнение в комментариях! До новых встреч!
