Я более 15 лет работаю гепатологом в одной из крупнейших больниц. Одно прискорбное событие в моей семье побудило меня изучать все, что связано с омоложением и обновлением кожи. Мне нравится думать, что это исследование помогло не только моей семье, но и всем, кто заинтересован в поддержании здоровой кожи.
Видя, что я собрал горы знаний, я готов поделиться ими со всем миром. Потому что каждый заслуживает красивой кожи, независимо от того, женщина вы или мужчина.
Видите ли, при постоянном появлении средств по уходу за кожей и трендов стремление к тому, чтобы кожа выглядела лучше, кажется бесконечным. И хотя некоторые угри, высыпания и даже солнечные ожоги могут быть нормальными, мы всегда ищем способы вернуть нашей коже нормальное состояние.
Чтобы помочь вам сохранить здоровую и сияющую кожу, я собрала 5 советов и хитростей, которые помогут вам встать на правильный путь к идеальной коже. Давайте посмотрим, что это такое:
1. Высыпайтесь как следует
Стресс является одним из факторов, которые могут повлиять на кожу. И когда вы не получаете передышки от этого, результаты могут быть катастрофическими. Поэтому убедитесь, что вы высыпаетесь - по крайней мере, по 8 часов каждую ночь. Во время цикла сна организм восстанавливается после ежедневного стресса, и если вы сократите эти часы сна, кожа может преждевременно состариться. С другой стороны, я уверен, вы замечали, как после хорошего ночного сна вы просыпаетесь со свежей кожей. Поэтому убедитесь, что вы отдыхаете не менее 8 часов за ночь.
2. Увлажните свою кожу изнутри
Употребление по крайней мере восьми-десяти стаканов воды в день действительно может иметь значение. Или, если вы предпочитаете что-нибудь послаще, я рекомендую около пяти порций свежих фруктов или овощей.
3. Не забывайте о солнцезащитном креме
Широко известно и общепризнано, что длительное пребывание на солнце может нанести вред коже. Поэтому, если вам действительно необходимо находиться на солнце, я рекомендую вам нанести на кожу хороший солнцезащитный крем. Постарайтесь найти что-нибудь с SPF 30 и выше, чтобы вам не приходилось так часто наносить его повторно в течение дня.
4.Да, вы все правильно поняли. Ваш телефон - идеальная питательная среда для множества бактерий. При попадании на лицо эти бактерии могут вызвать неприятные высыпания. Поэтому старайтесь всегда иметь под рукой маленький флакончик с дезинфицирующим средством. Поддержание чистоты вашего телефона также может улучшить состояние вашей кожи.
5. Следите за температурой душа
Очень заманчиво просто оставаться в душе десятки минут за раз. Ничто так не успокаивает и не освежает, как струя горячей воды, бьющая вам в лицо. На самом деле все, что вам нужно, - это 5-10 минут чуть теплого душа. Старайтесь избегать нанесения на кожу очень горячей воды, так как это может привести к чрезмерной сухости и даже высыпаниям.
Я искренне верю, что эти 5 простых приемов могут помочь вам улучшить состояние вашей кожи и даже общее самочувствие.
Вот почему я планирую помочь как можно большему количеству людей. Итак, что я сделала, так это усовершенствовала простую, но мощную формулу, которая состоит из удивительных трав, таких как Чанка Пьедра, имбирь, корень лопуха, свекла или артишок.
