Со всеми своими клиентами я работаю через медитацию, после при необходимости используются ритуалы, обереги и прочие вещи. Маг - не волшебная палочка, а помощник.
Рассмотрим основные ошибки, которые допускают люди, начинающие медитировать 👇🏽
1. Начинайте медитацию лишь в тех случаях, когда вы СПОКОЙНЫ! Ничего не тревожит вас. Если у вас был напряженный день на работе, ссора с близким человеком, обсчитали в магазине, ПОСПИТЕ, после можно подключаться к медитации.
2. Не отвлекайтесь. Как бы не было сложно, особенно в начале, контролируйте себя, свои мысли. Никаких гаджетов, издающих ненужные звуки, отключите всю технику по возможности. В комнате, где вы медитируете должна быть комфортная температура. Кушать следует после практики. С полным желудком медитация вряд ли получится.
3. Вам должно быть максимально комфортно. Не нужно сидеть в позе лотоса, если вам неудобно. Можно сесть, прилечь, постоять. Постелите себе одеяла и подушки, завернитесь в плед, разденьтесь. Главное, чтобы вам было хорошо. Когда тело расслабляется, мозг автоматически напрягается, начиная активно работать. Это то, что нужно для медитации.
4. Не стоит медитировать несколько часов подряд. Делайте перерывы, разминайтесь, если надо. Практикуйте медитацию тогда, когда вам хочется, но не заставляйте себя это делать.
5. Идеально, если в начале практики у вас будет наставник/учитель, способный оказать поддержку и ответить на все возникающие вопросы. Если вы серьезно займетесь медитацией, вопросы точно будут.
6. Не стоит ограничивать себя в местах, для проведения медитации. Это может быть где угодно... Лес, диван, стол, главная площадь города. Медитировать можно, просто гуляя по городу.
7. Прекрати месить в своем мозге негатив. Он селится там как вампир и питается вами. В состоянии гнева, ненависти, раздражения мы постоянно напряжены, так о какой медитации, а тем более эффективной, может идти речь,когда вы в таком состоянии?
Вы можете испытывать разные чувства, привыкать к ним, управлять ими. Дайте себе время, относитесь к себе ТЕРПИМЕЕ.
8. Если вы хотите действенную медитацию, то ее нельзя прекращать. Она все время должна быть с вами. Невозможно встать с подушки, выдохнуть и ждать чуда, точнее это возможно, но безрезультатно. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ВСЕГДА, наблюдайте, что с вами происходит,отслеживайте свои ощущения.
ПРАКТИКУЙТЕ МЕДИТАЦИЮ! ОНА ПОДАРИТ ВАШЕЙ ДУШЕ МИР И РАДОСТЬ ❤🙏🏽